Dieta na zlepšení hypotyreózy

Hypotyreóza je stav, při kterém tělo nevyrábí dostatek hormonu štítné žlázy fungovat správně. Tělesné funkce bez snížení dostatek hormonů štítné žlázy. Tento stav postihuje přibližně 5 procent lidí v USA, většina z nich ženy. Běžné příznaky patří únava, přibývání na váze, zácpa, snížení pocení, problémy s plodností, deprese a bolesti kloubů a svalů. Štítná žláza zánět, částečné nebo úplné odstranění štítné žlázy, léčba štítné žlázy záření a vrozené defekty několik příčin hypotyreózy. Ačkoli žádné potraviny vyléčit tento stav, správná strava zlepšuje hypotyreózy u mnoha lidí. Vyhýbejte se potravinám, které narušují funkci štítné žlázy

Dobrá země Natural Foods internetových stránkách uvádí mnoho potravin, dokonce i potraviny, které jsou součástí zdravé výživy, brání funkci štítné žlázy a může zhoršit hypotyreózu. Chcete-li zlepšit hypotyreóza, vyvarovat se potravin, které brání štítné žlázy schopnost pracovat správně. Tyto potraviny patří brokolice, zelí, růžičková kapusta, květák, kapusta, špenát, tuřín, sója, proso, piniové oříšky, arašídy, maniok a hořčice. Ostatní potraviny, které brání funkci štítné žlázy patří rafinovaných potravin, mléčné výrobky, pšenice, kofein a alkohol.
Konzumovat potraviny bohaté na vitamin, které podporují produkci hormonů
fotografie

stravy obsahující vitamíny C, A, E, B-komplex vitamínů, selen a zinek zlepšuje funkci štítné žlázy, protože tyto živiny podporují produkci hormonů štítné žlázy. Potraviny obsahující vitamín C jsou citrusové plody, kiwi, jahody a červené a zelené papriky. Jezte sladké brambory, mrkev a obohacené cereálie obsahující vitamin A. Celá zrna, jiné než pšenice, opevněné obilninové produkty, oves, brambory, rajčata a drůbež obsahují B vitamíny. Lidé se selen a zinek z mořských plodů a vnitřnosti.
Jíst mastné kyseliny

stravy, které obsahují esenciální mastné kyseliny pomáhají tělu produkovat hormony. Tyto potraviny obsahují lněná semena a tučných ryb, jako je losos, tuňák a makrela. Tyto potraviny mohou být konzumovány nejméně dvakrát týdně.
Získejte vápník a hořčík

Dobrá země přírodních potravin, říká, že vápník a hořčík pomáhá metabolické procesy. Mléko a nízkotučné mléčné výrobky obsahují vápník, ale mnoho mléčné výrobky bránit funkci štítné žlázy. Získejte vápníku obohacené cereálie a hladká, kultivované nízkotučných jogurtů. Halibut a quinoa obsahuje hořčík. Když funkce metabolismu pracují lépe, funkce štítné žlázy, zlepšuje.
Cvičení

Běžné příznaky hypotyreózy jsou přibývání na váze, únava a deprese. Pravidelné cvičení ve spojení s dietou zlepšuje funkci štítné žlázy tím, že pomáhá lidem udržet si zdravou váhu nebo zhubnout, zvýšení energie a vliv na hormony, které ovlivňují náladu. Zamiřte na 30 až 60 minut při nejméně pětkrát týdně. Jednoduché činnosti, jako je chůze nebo plavání poskytují zdravotní výhody.