Jak se staví svaly po cévní mozkové příhodě

mrtvice je krevní sraženina, která se vyskytuje v mozku. Sraženina blokuje průtok krve do části mozku, a tím, že zabije okolní mozkové buňky. Častý nežádoucí účinek na mozkovou mrtvici je ochrnutí nebo v blízkosti ochrnutí. To často vede k poškození nebo svalovou slabost. Ačkoli znovuzískání svalové síly po cévní mozkové příhodě je náročné a vyžaduje odhodlání, to lze udělat. Návod
Jak budovat svaly po cévní mozkové příhodě
1

počkejte nejméně jeden měsíc poté, co na mrtvici před zahájením práce na obnově svalů. Nečekejte déle než 12-36 měsíc spustit obnovu svalové hmoty. Toto okno je optimální doba, kdy je tělo nejvíce vnímavé k úsilí o obnovu svalové hmoty a síly.
2

konzumovat dostatečné množství bílkovin k zachování a získat svalovou hmotu. Jezte 1 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti při budování svalové hmoty a 0,4 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti při zachování svalové hmoty.
3

Zúčastněte fyzikální terapie dvakrát až čtyřikrát za týden. Fyzikální terapie je nejlepší způsob, jak mrtvici získat svalovou hmotu a sílu. Pokud je to možné, rozhodnout se pro vodoléčbu, protože tento druh fyzikální terapie je low-dopad a zapojuje všechny svalové skupiny v těle.
4

Proveďte tolik každodenní činnosti (ADLs) nezávisle jak je to možné, bez ohledu na to, jak dlouho každý úkol potřebný k dokončení. To bude stavět sílu, vytrvalost a flexibilitu. Nicméně je jisté, že požádat o pomoc v případě, nebo pokud fyzické nepohodlí výsledků provádění každodenních činností. Tlačení svaly se dělat příliš mnoho příliš brzy, může dojít k jejich poškození a brání pokroku.