Jak snížit Kofein

Kofein může zdát užitečné, ale to je vlastně překážkou pro dobré zdraví. Zvýšení dostanete požitím kofeinu, ať už v nápoji nebo občerstvení může být naopak později, takže si můžete tažením, když to nejméně čekáte. To může také mít některé negativní vedlejší účinky. Zde jsou některé způsoby, které vám pomohou snížit na kofein. To nemusí být snadné, ale vaše tělo vám poděkuje v dlouhodobém horizontu. Věci, které budete potřebovat
bylinné čajové svíčky
Aromaterapie nebo esenciální oleje
Zobrazit další instrukce
Může kofein
1

zhodnotit příjem kofeinu. Kofein je vlastně droga a jako každý jiný lék, vaše tělo bude bojovat při pokusu přestat kouřit. Předtím, než si dokonce vyzkoušet, i když budete vědět, kde jste získali kofein. Káva, čaj nebo čokoládu jsou velké trojky, následovaný energetických nápojů. Dokonce i mnozí z dnešních léků na předpis obsahují kofein. Excedrin, Midol a Dexatrim mají kofein, tak se podívejte tyto štítky před použitím nějaké léky.
2

Náhradník bylinkový čaj na kávu. Ginsing čaj může poskytnout zvýšenou energii a pozornost, a je také velmi chutné. Mátový čaj má také energizující účinek na tělo a má bonus uklidňující bolesti hlavy a bolest žaludku, oba který může nastat při řezu kofein. Ephedra čaj může zmírnit dusno nosem, fuzzy hlavy pocit, že mnozí probudí se, a jeho účinky mohou trvat až 24 hodin.
3

Zvyšte tepla s kajenský pepř. Cayenne může mít překvapivě povzbuzující účinek na opotřebovaného těla. Navíc bylo prokázáno, že zvýšení metabolismu, uvolňuje plyn a uvolňovat endorfiny, které vám poskytnou mírný pocit euforie. Vypijte to jako čaj nebo přidat jako koření do jídla.
4

Zkuste aromaterapie. Některé vůně může vás probudit a které vás rozhýbou, včetně eukalyptu, bazalka, skořice, šalvěj a rozmarýn. Esenciální olej nebo svíčky s těmito vůněmi může mít stejný účinek jako šálek čaje.
5

Chew na to. Jídla a pití nejsou jediným způsobem, jak získat účinkům přírodních stimulantů. Žvýkání žvýkačky mátu nebo skořice může mít stejný účinek jako pití šálek bylinného čaje a je někdy pohodlnější.
6

Připravte se na některé nežádoucí účinky, přestože váš zbavit se případných negativních vedlejších účinků kofeinu -odčerpávání živin, interference s DNA, nespavost, zvýšená srdeční frekvence - pokud vystřihnout kofein, také může dojít k nepříjemné vedlejší účinky. Často ten hlavní je bolest hlavy, která neodejde, ale dlouhodobé výsledky řezání kofein stojí dočasné bolesti.