Jak zabalit kotníku pro natržený vaz

vymkl kotník nastane, když vaz, vláknité pojivové tkáně, která spojuje kosti kloubů, slzy nebo silně táhne. Nejběžnější prostor pro vazu k slze je kotník. Známky natržený vaz včetně otoku, bolesti, něhy a zabarvení. Stabilizace kotníku pro snížení pohybu a podporuje léčení může být provedeno při obtékání kotník. Další léčba natržený vaz zahrnuje odpočinek, led a výšku. Věci, které budete potřebovat
Elastické Sportovní bandáž
nebo zdravotnický pásku: Lékařské pěny
Zobrazit další instrukce
1

Cut malý kousek pěny lékařské big dost na pokrytí nákladů na oblast kolem kotníku, o 2 palce o 3 cm. Sundejte si ponožky nebo punčochy a povýšit nohy.
2

Přidat komprese kotníku pomocí elastické nebo ACE bandage.Start obal nohu v blízkosti chodidla, ale nevztahují se na prsty. Udržujte volné obvaz a nezabalujte nohu velmi pevně - prsty by měl zůstat přirozená barva pleti, a ne stát otupělý
3

Uvolněte obvaz kolem základny nohy a pak kolem. kotník, za zadní části paty. Pokračovat rozluštit vytvoření osmičkový pohyb s obvazem. Umístěte lékařskou pěny přímo nad poraněné oblasti přímo před balení. Podpatek by neměl být zabalen, ale zůstávají otevřené.
4

Pevně ​​připojte konec obvazu s kouskem pásky nebo kovovým klipem. Rozbalte obvaz v noci a zalomit v dopoledních hodinách. Přidat další pásku k posílení obvaz a ujistěte se, že nesklouzne místě.