Jak redukovat otok v mém vymkl kotník?

Vymkl kotník odkazuje na poranění vazů kotníku. Většina kotník podvrtnutí jsou způsobeny pády, zvraty nebo náhlou dopad. Kotník výrony způsobují bolest, ztuhlost a otoky, které mohou přetrvávat i několik dnů až měsíců. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si myslíte, že máte vymkl kotník. Podvrtnutí se liší v závažnosti a těžké podvrtnutí, které jdou neléčené může vést k chronickým kotníku problémy, které mohou vyžadovat operaci opravit. RICE Metoda

Použijte RICE způsob léčby (Rest, Ice, komprese a Elevation) co nejdříve po vašem zranění kotníku, aby se minimalizovalo otok a bolest. Získejte na místo, kde si můžete odpočinout po spraining kotník. Pokud je to možné, mít někoho, kdo povede, nebo vám pomůže chodit. Uvedení váhy na čerstvý výron může zvýšit otok a aby se zranění ještě horší. Lehněte si a zvýšit vaše zraněného kotníku úroveň nebo nad hlavu na měkký povrch, například polštáře. Umístěte ledem zabalený do ručníku nad kotník po dobu 15 minut. Ice pomůže otoky jít dolů a znecitlivění oblasti ke snížení bolesti. Pokud nemáte k dispozici ledový obklad, sáček mraženého ovoce nebo zeleniny je skvělý ledový obklad, jak to může formovat kolem kotníku. Nadále používat led každé dvě hodiny po dobu 15 minut v době bezprostředně následující po podvrtnutí, dokud vyhledejte lékařskou pomoc. Komprese pomůže stabilizovat kotník a zmírnění otoků. Nákup elastický obvaz a zabalit těsně kolem kotníku. Ujistěte se, že zabalit obvaz tak pevně, že se přeruší krevní oběh. Nechte své prsty vidět, takže můžete zjistit, zda soustružení modrá nebo bílá v důsledku ztráty oběhu.
Léky

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou pomoci zmírnit bolest a otok. Zkuste ibuprofen nebo aspirin a užívat léky přesně podle pokynů. Zneužití NSAID může vést k žaludku a jater. Pokud over-the-counter NSAID nedokážou zmírnit bolest a otok dostatečně, může Vám lékař vám recept na silnější NSA dokud kotník začne léčit.


Imobilizace

Některé kotník podvrtnutí vyžadují obsazení nebo vzpěru, aby se vaše kotník nepohyblivé. Přesunutí nebo kroucení kotník příliš mnoho, a to zejména během prvních několika dnů po vašem zranění, může způsobit větší poškození vazů a zvýšení otoky. Použijte berle po dobu prvních několika dnů nebo tak dlouho, jak Vám lékař požádá, aby se zabránilo nadměrné zatěžování, které mohou vyvolat zánět.