Jak zabalit hip flexor

flexe v kyčli pohyb je řízen třemi hlavními svaly: psoas major, illiacus a rectus femoris. Tah v jednom z těchto svalů může dělat procházky a sporty bolestivé a někdy balení kyčle může pomoci. Hip flexor zranění se může stát v mnoha různými způsoby, včetně zajištění ostré škrty v oblasti sportu, sprintovat z zastavilo, nebo řadu dalších pohybů, které způsobují nohu ohnout dopředu velmi rychle v prostředí s nebezpečím motion.A hip flexor zábalu bude poskytovat svaly s kompresi a podporu, dvě věci, které vám pomohou zranění hojí rychleji. Věci, které budete potřebovat Praha 6-palcový širokoúhlý ACE obvaz
Sportovní hující pásky (volitelně)
Zobrazit další instrukce
1

Požádejte pacienta, aby stál před vámi, čelí si s nohou mírně externě otáčet. Ujistěte se, že víte, na které straně je zraněn, takže si zabalit správný bok. Je-li bolest je tak silná, že pacient nemůže nést váhu na poraněnou nohu, měl umístit patu úpatí poraněnou nohu na knihy nebo blok mírně pozvedne ho.
2

Place konec obvaz na přední straně stehna, asi 4 cm pod pasem. Držte konec obvazu na místě a zabalit obvaz kolem stehna příčně, čímž se kolem zadní a přes nohy zpět do výchozího místa. Opakuji, že zábal vzor, ​​aby konec obvazu zůstane na místě.
3

zabalit obvaz pod úhlem směrem ke zraněné kyčle. Zabalit obvaz kolem ven z boku a přes horní hýždí, čímž se obvaz přes protější kyčelní kosti a se před stydkou kostí. Mírně naklápění obvaz dolů, usilovat o zraněné stehno. Přejet horní část toho, co jste zabalené dříve. Zabalte obvaz mediálně kolem stehna, mezi nohama, a nahoru směrem ven z poškozeného kyčelního kloubu znovu.
4

Opakujte krok 3, dokud vám dojdou obvaz. Ujistěte se, že udržet konstantní napětí na obvaz, ne obal příliš pevně, ale dostatečně pevně, aby kyčle v místě.
5

Zajistěte konec obvazu v místě s malým kouskem školení páska, nebo jednoduše zastrčit konec obvazu do oblasti, kterou již zabalené.

Tipy

bolesti kyčle je závažná nebo pokud pacient nemůže chodit, poraďte se s lékařem. Může se jednat o příznaky vážné zranění, které může vyžadovat zvýšení a odpočinku, nebo možná kloubu.

Neovíjejte hip příliš těsné, protože to může komprimovat nervy a krevní průtok a také ztěžují pohyb a současně chůze.
Reference
  Jak zabalit Hip Flexor
  Hip Flexor Informace