Plantární fascie průrazu léčba

plantární fascie ruptura zranění nohy, které nastane, když celý plantární fascie vazu se potrhané. Na rozdíl od plantární fasciitis a patní ostruhy, plantární fascie roztržka je vážnější a vyžaduje větší péči. Naštěstí, jednoduché léčebné metody jsou k dispozici léčit bolest a zvrátit stav. Příčiny

ruptura plantární fascie má mnoho potenciálních příčin, jako jsou například abnormální mechaniky pěšky, nadužívání ze sportu a cvičení, obezita, nebo špatně postavených boty. Vážné stres na vazu je hlavním potenciálním faktorem přispívajícím k plantární fascie prasknutí, přimět to, aby se příliš napjaté a odtáhnout od patní kosti.
Rehabilitace

zmírnit tuto podmínku, snižte intenzitu tréninku a dobu trvání. Pokračování namáhavá činnost zhorší újmu, jak to bude klást větší nároky a vliv na vazu a přilehlých svalů a kloubů.

Ve většině případů bude vhodné pro odpočinek a snížení aktivit samotných zmírnit tento zranění. Pokud jste sportovec, místo tréninku jako obvykle, zkuste jemnější činnost na nohou, jako je plavání a relaxační cvičení jako jóga.

Ke snížení bolesti a zánětu, použití over-the-counter anti- protizánětlivé léky mohou být také užitečné.
Ortézy

Další léčba je nosit ortopedické vložky do bot. Ortopedické vložky je zakázková obuv vložka, která se používá ke stabilizaci nohou a zabránění opakování plantární fascie zranění. Ortopedické vložky jsou velmi užitečné při kontrole tohoto onemocnění a zabránit jejímu opakování tím, že zastaví nadměrné pronace (prodloužení plantární fascie) a pokračoval v trhání. Tyto vložky jsou jednoduché a snadno použitelné, mohou být vklouzl do každého páru bot pro minimalizaci bolesti a nepohodlí a zároveň pomáhá zvrátit stav
Strečink
Můžete si také udělat nějaké jemné protahovací cvičení pro léčbu plantární fascie prasknutí. Tím, budete účinně snížit stres tím, že zmírňuje napětí v okolních svalech. To také pomůže zmírnit bolest a vaše svaly a klouby silnější.
Kadeře

Toe jsou užitečné cvičení pro plantární fascie stejně. Podle Dr. Stephen M. Pribut, který se specializuje na podiatrické sportovní medicíně, biomechaniky nohy a chirurgii, provádí 20 sekund patě kroutí třikrát denně, aby posílily své svaly nohy se jít dlouhou cestu v léčbě plantární fascie zranění.
< p> Praxe strečink opatrně, jako bezpečnostní opatření, obraťte se na doporučení lékaře před zahájením jakékoliv cvičení
Fyzikální terapie

přijímající fyzikální terapie je další velmi účinnou metodou v léčbě. plantární fascie praskne. Tato léčba postupy se mohou lišit, ale nejčastěji jsou ultrazvukové vibrace ke snížení bolesti a zánětu. Svalová stimulace na paty a lýtka je také cvičeno k léčbě a relaxaci postiženou oblast.