Jak předejít záchvatům

Existuje mnoho různých důvodů, proč křeče dějí v lidském těle. Svalové křeče jsou mimovolní kontrakce těla, které jsou velmi bolestivé. Mohou stát v každé části těla, který má svaly. Chcete-li pomoci snížit pravděpodobnost nastat křeče ve svalech, zobrazí se následující seznam vám pomůže mít zdravé tělo. Pokyny
1

Pijte hodně tekutin. Pokud jste se účastní namáhavé činnosti mimo nebo v místě, kde jste s největší pravděpodobností se potit, bude pít dostatek tekutin pomůže zůstat hydratované. Když se vaše tělo stává dehydratované, vaše svaly jsou více náchylné k křeče nahoru.
2.

Relax. Svalové křeče se objevují, když jste ve stresu. Tyto spamy často vliv na krk ramena a záda.

3

protáhnout před tréninkem. Strečink před cvičením či dělat opakovaným pohybům může pomoci minimalizovat svalové křeče v těle. To dává svalům šanci protáhnout a relaxovat.
4

Uvolněte kryty na konci své postele v noci. Křeče nohou svalů může nastat v noci, když spíte. Povolení vaše nohy a chodidla, aby plně natáhnout pomáhá udržovat vaše svaly se uvolní.
5

vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud se trápí s vážnými křeče v těle po celou dobu, vyhledejte lékařskou pomoc. Váš lékař vám může dát léky na pomoc s bolestí a uvolnění svalů.