Jak identifikovat Achillovy šlachy

Achillovy šlachy je silný, tlustý šlachy, která spojuje svaly lýtka k patě. Bohužel, mnoho lidí neví, kde najít svou Achillovu šlachu, dokud jsem poškodil. Vědět, kde najít vaše Achillovy šlachy může pomoci zabránit zranění plynoucí z nadužívání. Pokyny
1

sedět v křesle a umístěte pravý kotník přes levé koleno, takže se můžete podívat dolů a vidět vnitřní část pravé nohy.
2

Položte ruku podél zadní lýtku pravé nohy. Dvě lýtkové svaly jsou známé jako gastronemeous a soleus.
3

Přesuňte ruce nad těmito svaly a ke kotníku. Všimněte si, že měkkost vašich lýtkových svalů, jak se vaše ruka se pohybuje dolů.
4

Poznámka: když je lýtkový sval zužuje do jediného bodu. Měkkost lýtkový sval ztratí a stane se něco těžší a poddajný. To je začátek vašeho Achillovy šlachy.
5

Odpočiňte si nohu a pak postupujte šlachu dolů, dokud nedosáhne své patní kosti nebo calcaneous kost. Budete vědět, že jste dosáhli svého patní kosti, protože tato oblast se cítí pevný a není tvárný jako váš Achillovy šlachy.
6

Určete mezeru mezi vaší patní kosti a měkké svaly vašeho lýtka jako Achillovy šlachy.