Příčiny Insominia

Nespavost má určitý vliv na zdraví člověka. Ať už je to neschopnost usnout, časté probouzení v průběhu noci nebo se probouzet příliš brzy, může nespavost způsobit množství problémů. Pochopení příčin poruchy je prvním krokem v boji proti nespavosti. Význam

Podle Mayo Clinic, nespavost může být natolik závažné, že lidé z normálně fungující na další den a vede k zvýšeným rizikem chyb v naší práci.

Příčiny

Nespavost dochází ze tří hlavních důvodů:. fyzické příčiny, psychické příčiny a dočasné vnější akce
Identifikace

Psychologické důvody, které způsobují nespavost patří stres, úzkost a deprese. Fyzikální faktory patří hormonální změny, přirozeného stárnutí, který snižuje hladiny melatoninu, bolest, genetické faktory, poruchy spánku a sekundární zdravotní podmínky, jako jsou srdeční choroby, Parkinsonovy choroby a vysoký krevní tlak, stejně jako potenciálně méně závažné poruchy, jako jsou alergie.


Prevence /Solution

Zatímco psychické a fyzické faktory, je obtížné, aby se zabránilo, že dočasné faktory, které způsobují nespavost nejsou. Patří nastavení poruchy spánku (stres způsobený novou životní situaci), jet lag, změny ve spánek, léky, nadměrné kofeinu a alkoholu, a změny v hluku ve venkovním prostředí a teploty.
Úvahy

Většina lidí, kteří mají nespavost zažít to díky kombinaci příčin. Kromě toho může nedostatek spánku vede ke stejným psychických poruch, které způsobují nespavost v první řadě, takže cyklus těžké prolomit.