Jak porovnat meditačních technik

Sarah Kalvin v Calm povědomí, vysvětluje účel meditace jako způsobu, jakým jsou naše centrum v "klidné vědomí a inspiroval intuici." Meditace vyžaduje pozornost a pozornost k dosažení tohoto center.There mnoho stylů a tradic meditace. Adam Chalker na osobní růst zdrojů zaměstnává čtyři kategorie porovnat mnoho stylů meditace. V pořadí obtížnosti jsou: 1) Základní Breath Všímavost Meditation2) dobrotivosti Meditation3) Heartmath4) Přírodní Meditace Návod
Porovnání čtyři typy meditace
1

Krok 1 - Porovnání úrovně obtížnost.

• Breath Všímavost je nejjednodušší se učit a nejjednodušší praktikovat.

• milující laskavost je jednoduché se naučit, ale vyžaduje takovou úroveň emocionální jasnost a disciplínu. Milující laskavost obsahuje a přidává k meditaci všímavosti dechu.

• Heartmathského má mnoho kroků, ale není těžké praktikovat poté, co jste se naučili kroky.

• Přírodní Meditace vyžaduje velký . množství mentální disciplíny a trpělivosti

• Všechny čtyři vyžadují odhodlání získat optimální výsledky
2

Krok 2 -. Porovnejte potenciální výhody

•. Dech Všímavost poskytuje výhody v průběhu času jako osobní praxe zvyšuje a zlepšuje.

• dobrotivosti poskytuje některé okamžité výhody a některé, které s časem zvyšovat.

• Heartmathského poskytuje techniky, které jsou užitečné při různé situace, jakož i dlouhodobé přínosy meditace.

• Přírodní Meditace je známý jak pro svou osobní rozvoj a duchovní výhody.
3

Krok 3 - Porovnejte potřebné zdroje

• Breath Všímavost vyžaduje pouze čas a klidné místo k sezení

• dobrotivosti vyžaduje pouze čas a klidné místo k sezení
...

• Heartmathského vyžaduje knize "řešení Heartmathského" nebo Heartmathského instrukce. Heartmathského má také řadu počítačových a kapesní přístroje, které mohou pomoci vaše meditační praxi. Tyto dodatečné položky jsou nepovinné

• Přírodní Meditace vyžaduje pouze čas a klidné místo k sezení
4

Krok 4 -... Porovnejte flexibilitu použití

• Breath Všímavost vyžaduje klidné místo a čas k dosažení efektivní úroveň.

• dobrotivosti vyžaduje klidné místo a čas k dosažení efektivní úroveň.

• Heartmathského může být praktikována kdekoliv během několika sekund, jakmile je to zvládli.

• Přírodní Meditace vyžaduje klidné místo a čas k dosažení efektivní úroveň.

• Každý z nich poskytuje probíhající směny v oblasti zdraví, vnímání a pohled na svět.