Mnoho lidí říká, že můžete buď budovat svalovou ztratit tuk, ale nemůžete dělat obojí. Tak jako mnozí odborníci nám řekl, to se domníváme, že je to pravda. Protože nevěříme, že to nikdy vlastně zabývat možností získání svalů při ztrátě tuku ve stejnou dobu. Ale věřte mi, že to lze udělat! S letním hned za rohem je skvělý čas, aby si naše tělo v kondici a vypadají nejlépe, takže můžeme vyrazit na pláž dobrý pocit ourselves.What šel na mluvit v tomto článku je, jak můžeme získat svalovou ztratit tuk a vypadat dobrý tím, že výsledky, které toužíme. Co musíte pochopit, je, že bude kombinací správné výživy a cvičení, což nám pomáhá tohoto cíle dosáhnout. Většina z nás si zdravější stravu v těchto dnech, ale s trochu vyladit tu a tam dostanete požadovaných výsledků rychleji, než jste expect.The první krok, a to je zřejmě nejdůležitější, budovat svalovou ztratit tuk a vypadat dobře je mít dobrý cvičební režim plánuje pro vás. Pokud nechcete poskytnout sami s denním cvičením pak plán se nezdaří. Budete chtít, aby konkrétní svalové skupiny, dobrý trénink na nejméně jednou za 4-6 dny. Ponecháním je pro tuto dobu, že to pomůže stimulovat svaly budou růst a že pokud se soustředí na jednu svalovou skupinu neustále nedáte svalové čas k růstu mezi sessions.The dieta, která jde spolu s ITSO, který je, jak můžete budovat své svaly úspěšně. Teď budu mluvit o nejdůležitější součást svého plánu, který je vaše strava. To je opravdu, kde se buď podaří nebo nepodaří zhubnout při pokusu o vytvoření muscles.You měli vždy snažit a poskytnout své tělo s velkým množstvím bílkovin každý den. Jíst potraviny, které vám poskytují vysoký metabolismus také pomůže spalovat přebytečný tělesný tuk. Ujistěte se, aby se zabránilo špatné druhy kalorií, které vám mohou poskytnout kompletní opačný efekt na to, co jsem právě described.When plánování svého jídelníčku byste měli vždy rozhodnete jíst potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin. Ty mohou zahrnovat vejce, ryby a dokonce i libové kuřecí prsa s kůží off. Zkuste jíst velkou část těchto potravin poté, co jste dokončili workout.A Mnoho lidí věří, že žádný tuk v potravinách jsou špatné pro vás. To není případ jako mono nenasycené tuky pomáhají při produkci testosteronu. Tyto tuky lze nalézt v takových věcech, jako je extra panenského olivového oleje a zeleniny, jako je avokádo. Snažte se omezit množství, které jíte každý den asi 3 lžičky denně z extra panenského olivového oil.When dokončení tréninku, se bude snažit jíst potraviny jako džem nebo med, protože to po vyhovují tělo potřebuje cukr, a to také pomůže tělo absorbovat protein.Finally místo toho jíst tři velká jídla denně snězte šest menších porcí jídla denně, protože to pomáhá zvýšit váš metabolismus. Častou chybou je, že většinu času, které jíme, dokud se cítit plná, ale to trvá naše těla nejméně 20 minut pro všechny potraviny, na trávicím ústrojí obvykle způsobují nám overeat.By po jednoduchých plánů a pravidel budete moci stavět sval ztratit tuk a být šťastný současně a vy budete moci vidět sami sebe, že to není nemožné.
