Jak vyléčit Nespavost s vitamíny

Pro mnoho lidí se snaží léčit nespavost ,prostě řešení je brát vitamíny . Mnoho lidí, kteří trpí nespavostí mají také nedostatek vitaminu , který jefaktorem v jejich nespavosti . Zatímco ostatní vitamíny mohou být v přebytku , aby pomohl léčit nespavost a podporovat zdravější spánek . Pokyny
1

Vezměte 500 mg vápníku a 250 mg hořčíku jednou denně , později večer . Vápník a hořčík pomáhají uvolnit nervový systém, což usnadňuje spát. V ideálním případě byste se měli snažit , aby se jim i po večeři nebo během pár hodin před spaním.
2

Udělejte 1500 mcg vitaminu B12 , jednou denně. Nedostatek vitamínu B12 je faktorem pro mnoho pacientů , kteří trpí nespavostí , a to zejména u seniorů , které mají Nespavost , která začala v posledních letech .
3

Vezměte 50 mg vitaminu B6 denně. Vitamin B6 se podílí na produkci serotoninu a dalších neurotransmiterů , které pracují tím, že pomáhá podporovat spánek. Tato léčba také funguje velmi dobře zejména pro lidi , kteří se snaží spát a mají tendenci se probudit často během noci nebo probudit brzy ráno a nejsou schopni znovu usnout .