Jet Lag efekty

Při cestování přes několik časových pásem, jednotlivec může vnitřní hodiny být mimo synchronizaci s místního času v cíli, což často vede jet lag. Účinky jet lag jsou dočasné a mohou sahat od mírné únavy na více problémových tělesných a duševních příznaků. Únava, nespavost

nejčastější účinek jet lag je únava, zvláště během dne. Kromě nadměrnou únavu, jednotlivci mohou se vyskytnout nespavost v noci.
Dezorientace

dezorientace, nebo neschopnost soustředit se často vyskytuje s jet lag. Dezorientace může doprovázet pomalejší reakční časy a problémy s pamětí.
Podrážděnost

trpí jet lag, osoba může být lehce podrážděná za podmínek, které by obvykle obtěžovat. Toto je obyčejně spojeno s problémy se spánkem.
Žaludeční potíže
bolesti žaludku a nevolnost

mohou být příznakem jet lag. Stejně jako u spánkového cyklu, jsou něčí stravovací návyky často narušen při změně časových pásem.
Dehydratace

Dehydratace je běžné nejen jet lag, ale s delší lety, v důsledku změn tlaku vzduchu. Aby se zabránilo dehydrataci, pít hodně vody před a během jízdy se nedoporučuje.
Bolesti hlavy

Jedinci s Jet Lag často trpí bolestmi hlavy a obecně necítí dobře cítí. Bolesti hlavy lze přičíst jíst, pít a spát změny, které nastanou v průběhu delšího cestování.