Jak spát s postherpetickou neuralgie

postherpetic neuralgie je chronické bolesti nervů v důsledku infekce virem varicella zoster, také známý jako pásový opar. Dlouho poté, puchýře, které charakterizují šindele léčit, intenzivní a pálení bolest zůstává po celé měsíce nebo dokonce roky. Bolest se obvykle řídí stejnými nervy ovlivněny šindele ohniska. Postherpetická neuralgie bolest lze léčit pomocí léků proti bolesti. Ne všichni pacienti reagují na léky proti bolesti, nicméně, a bolest řeší pomalu. Poruchy spánku jsou nejčastější komplikace spojené s postherpetickou neuralgií. Pokyny
1

poraďte se svým lékařem. Poruchy spánku se běžně vyskytuje ve spojení s postherpetickou neuralgií. Nedostatek spánku může snížit práh pro bolest, zhoršení stavu. Informujte svého lékaře, pokud máte problémy spaní kvůli bolesti, a vždy ji nechal vědět, zda vaše bolesti léky jsou neúčinné.
2

Take mírné antidepresivum před spaním. Úzkost a deprese jsou také spojeny s postherpetickou neuralgií a může přispět k nespavosti. Dále, mnoho antidepresiva mají mírný sedativní účinek, který vám pomůže ospalost.
3

techniky praxe relaxace. Bez ohledu na vaše léčebného režimu se relaxační cvičení pomůže v boji proti nespavosti.
4

Mějte pravidelného spánku probudit plánu. Chystáte se do postele a probuzení v pravidelných časech vám pomůže nastavit vaše tělo vnitřní hodiny, a tak vám ochotný spát.
5

Vyhněte se kofeinu, alkoholu a těžká jídla před spaním. I když alkohol působí jako sedativum, že zasahuje do normálního spánkového cyklu. Těžká jídla také narušit spánek, ale lehké občerstvení mohou být užitečné.
6

Přestaňte užívat Šlofíky. I když vaše nespavost se budete cítit pomalý a ospalost, a podřimuje během dne narušuje noční spánek. Zůstat vzhůru za více spánku v noci klidné.
7

vstát z postele. Nezůstávejte v posteli déle než 8 hodin, nebo tak. Snažte se být tak aktivní, jak jste schopni během dne, takže se cítíte unavení v noci.