Výhody Daily meditace

Lidé meditovat různých důvodů, včetně stresu a bolesti. Ačkoli meditace je nejvíce často spojován s relaxačním a duchovní osvícení, jsou psychické a fyzické výhody pravidelné meditace stejně. Mind

Meditace mění mozkové vlny spojené s celkovou relaxaci a změněných stavů vědomí. Denní meditace může pomoci posílit mysl a zlepšit koncentraci.
Tělo

Meditace stabilizuje vegetativní nervový systém, snižuje některé fyzické reakce, jako je "boj nebo útěk" reakce, a zvyšuje průtok krve. Podle WomenFitness.net, 1984 studie Delmonte, zahrnující 52 objektů, zjistili, že srdeční frekvence byly mírně nižší během meditace. Na webových stránkách také uvádí, že podání tělo do stavu relaxace a klidu automaticky snižuje rychlost dýchání. Meditace a hluboké dýchání uvolnit břišní svaly, což zlepšuje funkci žaludku a střev.

Emocionálních stavů

psychické a fyzické účinky, jako je změněné aktivity mozkových vln a zvýšený průtok krve způsobené meditace může vyvážit emoční stavy. Denní meditace může snížit úzkost, deprese zmírnit a pomáhat se vyrovnat se stresem efektivněji.
Energy

meditace a hluboké dýchání cvičení podporovat lepší tok kyslíku po celém těle, čímž se zvyšuje energii a vitalitu.
Sleep

Denní meditace je prospěšný v boji proti nespavosti. Meditace uvolní stres, což se tělo a mysl relaxovat. Jakmile je mysl klidná a tělo uvolněné, člověk se stává vnímavější ke spánku a kvalita spánku se výrazně zlepšila.
Fun Fact

Použití meditace jako doplňkový lék zvýšil. National Institutes of Health, Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu uvádí: "Vláda národní 2007 průzkum zjistil, že 9,4 procent respondentů užilo meditaci za posledních 12 měsíců ve srovnání s 7,6 procenta respondentů v průzkumu 2002."