Jak rozpoznat příznaky nespavosti

Nespavost je popisován jak mít problémy s usínáním či spaním. Klasifikovány jako krátkodobé nebo přechodné (méně než tři týdny) nebo chronický (déle než tři týdny) nespavost může způsobit katastrofu fyzicky a psychicky na ty, kdo trpí tím. Zatímco všechny věkové kategorie mužů i žen trpí záchvaty příležitostné nespavosti, ovlivňuje především u starších pacientů. Nespavost sama o sobě není považována za stav nebo onemocnění, ale příznak na příčiny, které mohou být fyzické, mentální nebo životního prostředí v přírodě. Učit se, jak rozpoznat příznaky nespavosti může pomoci, aby se zabránilo komplikacím a aby vyhledali léčbu, než aspekty každodenního života jsou ovlivněny. Pokyny
1

vzít na vědomí veškeré potíže se spánkem, které se vyskytují v průběhu jakéhokoli období. I když jsme všichni mají problémy se spánkem, jednou za čas, nespavost, který se vyskytuje více než jednou nebo dvakrát týdně, je třeba se zabývat a projednat s poskytovateli zdravotní péče s cílem zjistit příčiny.
2

Pay pozornost, kolikrát se probudíte v noci. Tato bdělost může dojít krátce po usnutí a může trvat několik hodin. Tato neschopnost spát i vyzve frustraci a neklid, které ještě zhorší příznaky.
3

Probuzení náhle děsivé vzpomínky a myšlenky je další společný údaj nespavosti. Tyto děsivé myšlenky mohou přetrvávat několik hodin, stále větší potíže při pádu spát.
4

Dávejte pozor na příznaky probíhající únavy a únavy během týdne. Chronická nespavost může nakonec vést k nedostatku ambicí, zmatenost a ztráta paměti. Spánková deprivace může také způsobit změny nálad a vliv interakce s přáteli a blízkými.
5

Zkontrolujte svou fyzickou kondici a zdraví, dávejte pozor na jakékoliv známky nemoci nebo úrazu. Trpíte artritidou nebo jinými vlivy, které mohou způsobit chronickou bolest nebo nepohodlí? Žijete v oblasti, kde hluk vás udrží vzhůru v noci? Zhodnotí vaše večerníčků návyky a okolí, a snaží se zjistit, co to je, že je udržet si od usínáním a zachování spánku.