Jak se k léčbě dospělých chrápání

Chrápání je běžné trápení trpěl miliony dospělých. Chrápání dochází, když je měkká tkáň na zadní straně krku se zhroutí během spánku. To má za následek částečnou obstrukcí dýchacích cest, což způsobuje vibrační zvuk jako člověk dýchá. Společný chrápání může být rušivé pro osoby partnera, než je osoba, chrápání. Naštěstí mnoho řešení, která existují k léčbě chrápání. Pokyny
1

Změňte polohu, ve které spíte. Chrápání může dojít v případech, když spíte na zádech, což způsobuje, že měkké tkáně v zadní části krku ke zhroucení. Spaní na vaší straně minimalizuje tento efekt. Existují také speciální polštáře, které mohou pomoci udržet hlavu a krk v lepší pozici, aby usnadnil obstrukci dýchacích cest.
2

zhubnout. Nadměrné výsledky tělesné hmotnosti více tukové tkáně v ústech, způsobují větší překážku. Zhubnout sama o sobě nemusí stačit k vyřešení problému.
3

používejte ústní spotřebič. Zubní lékaři přizpůsobit taková zařízení, aby dolní čelist mírně dopředu zabránit obstrukci dýchacích cest. Sportovci nosí podobná zařízení na ochranu svých zubů.
4

Zjistěte, zda něco ve vaší domácnosti způsobí alergickou reakci nebo jiný sinus podráždění. Tyto dráždidla mohou způsobit chrápání tím, že drží v dýchacích cestách zanítí a proudění vzduchu omezeno. Odstraňte všechny takové podráždění od vašeho domu.
5

Vyhněte se pití alkoholu před spaním. To způsobuje nadměrné uvolnění, což dále způsobí, že měkké tkáně v zadní části úst ke zhroucení.
6

Zkuste chrápání pásy, které je možné zakoupit v každém obchodě s drogami. Proužky držet nosu a pomáhají udržovat dýchací cesty otevřené.
7

Poraďte se s lékařem o možnosti chirurgické. Některé operace může pomoci při otevření dýchacích cest pro lepší dýchání. Tyto možnosti jsou obecně používány pouze v závažných případech, kdy je chrápání je příznakem vážnější poruchy spánku, které mohou mít dlouhodobé účinky na zdraví.