Jak se zbavit bolesti z tenisového lokte

Tenisový loket je nepříjemný stav horní lokte způsobené opakovanými pohyby namáhaných prováděných při hraní tenisu a podobné sporty. Ti, kteří trpí zkušenosti tenisový loket bolesti a bolesti kolem vnější kostní oblast lokte, zápěstí slabost, bolestivost v kloubech a obtížnost uchopení a držení na objekty. Ačkoli tenisový loket obvykle není vážné zdravotní stav, je často obtížné léčit na základě toho, že šlachy a svaly, které jsou v bolesti se používají pravidelně, i když nehrajete tennis.There několik jednoduchých věcí, které lze udělat k úlevě od bolesti a nepohodlí způsobené tenisového lokte. Věci, které budete potřebovat
Ibuprofen
ledem
Zobrazit další instrukce
1

Zastavit provádění činností, které dále dráždit lokty. I když to může být náročné, v některých případech, omezení používání paží umožní zánět jít dolů a koleno může léčit.
2

užívat ibuprofen nebo podobný lék proti bolesti zmírnit dočasnou bolest z tenisu loket. Přestože lék proti bolesti neodstraní problémy způsobené tenisový loket, bude to dělat potíže snesitelnější.
3

Masáže loket pravidelně zmírnit napětí v něm a zmírnit bolesti. Začněte dělat posilovací cviky, jakmile se bolest zmírnila, aby napomohl prevenci re-zranění.
4

Použít ledový obklad několikrát denně ke snížení zánětu a snížení bolesti způsobené tenisový loket.

5

poraďte se se svým lékařem o operaci, jako je například kortikosteroidy injekce, pokud bolest přetrvává i přes kroky, aby se zabránilo to. Přestože kortikosteroidy injekce není dlouhodobé řešení pro tenisový loket, to může rychle snížit zánět vašeho lokte.