Jak se k léčbě svalové křeče s výživou

svalové křeče se obvykle vyskytují u nohy, ale někdy i v jiných částech těla. Oni bolí hodně a jsou nepohodlné, když jste se stýkat, nebo dokonce jen spí. Nicméně, můžete být schopni k léčbě křečí přes výživu sám. Pokyny
1

Pijte hodně tekutin, aby se zabránilo dehydrataci, což často vede ke svalovým křečím. Voda je nejvíce nutriční látky mohou lidé vzít, a to vždy k dispozici - a my nikdy nebude z ní. Pokud sportujete, můžete také chtít konzumovat nějaké fitness nápoje nahradit cenné elektrolyty během nebo po tréninku.
2

si zásoby minerálů, protože když minerály se naklonit ve vašem těle, můžete zažít svaly křeče. Zaměřte se na ty velké - vápník, hořčík, vitamin E, vitamin C a draslík. Můžete si vzít doplňky nebo si naplánovat svůj jídelníček tak, že jste stále všechny minerály, které potřebujete z potravy.
3

to brát s nadhledem příjmu soli. Strava s vysokým obsahem soli a nízkým obsahem ovoce a zeleniny může způsobit svalové křeče.
4

Have some jírovce příležitostně. Funguje to překvapivě dobře pro léčbu křečí a křečí v nohou kvůli špatnému prokrvení.
5

jíst kdoule, asijské ovoce, které mohou pomoci snížit pravděpodobnost křečí. Dalším dobrým doplňkem ke snížení křečí je ginkgo. To může být přínosné poradit se s lékařem, než začnete tyto dvě látky, jen v případě, že máte zdravotní problémy, které radí proti nim.