Jak pomoci nohou bolest způsobenou herniated disku v zádech

herniated disk je nejčastější příčinou bolesti zad. Ischias popisuje bolest, která nastane, když je zraněn sedacího nervu. Tato bolest sestřeluje nohy a někdy i do nohy a prstů. Ve většině případů, konzervativní péče o sebe, je dostačující k léčbě herniated disku a výsledný sedacího bolest. Operace je vzácná, ale možnost. Mayo Clinic a alternativní medicína expert Dr. Andrew Weil nabízíme několik doporučení k tomuto problému. Pokyny
1

over-the-counter NSAID, jako je aspirin, Motrin, Advil nebo Aleve. Oni úlevě od bolesti a zánětu. Vezměte podle pokynů. Pokud jsou tyto léky jsou nedostatečná, zeptejte se svého lékaře o silnějších možností. On vám může dát kortikosteroidní injekce přímo do nervu a /nebo svalová relaxancia.
2

najít správnou rovnováhu mezi odpočinkem a aktivitou. Nechcete se zhoršit zranění tím, že dělá příliš mnoho příliš brzy, ale nechcete zůstat sedavé po delší dobu. To může způsobit zhoršení tuhosti a bolest. Krátké procházky nebo s nízkým dopadem činnosti, jako stacionární jízdu na kole nebo plavání je dobrý způsob, jak začlenit fyzickou aktivitu do svého léčebného procesu. Jak se váš stav zlepší, můžete připojit více intenzivní aktivity. Pokud si nejste jisti, jak postupovat, požádejte svého lékaře o doporučení o vhodných činností a časových rámců pro uvolnění zpět do běžné rutiny.
3

Návštěva fyzioterapeuta. Umí ukázat protahovací cvičení obnovit mobilitu a snadné bolest. Je důležité dodržovat jeho pokyny, pokud jde o provádění cvičení doma. To bude maximalizovat své výhody.
4

Zkuste alternativní léčebné postupy. Dr. Weil doporučuje akupunktura, pohybové terapie na Alexander Technique nebo Trager přístup, terapeutické jógy nebo osteopata manipulace. Musíte se setkat s vyškolenými odborníky pro každou z těchto úprav. Praktikující může také ukázat, cvičení na doma, který může doplnit těchto terapií.
5

teplé a studené aplikace na zmírnění bolesti a zánětu. Během prvních dvou dní, měli byste používat pouze studená, ale po tom, můžete použít teplo. Ty by raději jeden k druhému, nebo zjistíte, že kombinace těchto dvou poskytuje maximální úlevu.
6

svého lékaře, pokud se váš stav nezlepší ani po dobu šesti týdnů. Dokáže určit potřebu dalších ošetření nebo operaci.