Jak to udělat Deep Cleansing Dieta

hloubkové čištění strava je ten, který odstraňuje toxiny z vašeho systému. Tento typ stravy je ve skutečnosti více ovoce a zeleniny, stravě, jako téměř všechny ostatní druhy potravin jsou buď omezeny nebo odstraněny. Obvykle se doporučuje, že pokud jste měli udělat hluboký čistící dietu, měli byste se účastní pouze v něm po dobu 2 týdnů. Po této době by si představit další potraviny zpět do svého jídelníčku. Pokyny
1

Vystřihněte všechny zpracované potraviny. Když začnete hluboký čistící dietu, budete muset odstranit všechny potraviny, které jsou zpracovávány nebo obsahují přídatné látky a rafinované látky.
2

Zvyšte příjem vody. Většina lidí nemá dostatek vody na denní dobu. Pokud jste již pít 64 oz vody za den, už jste tam, a to není opravdu nutné, aby se příjem.
3

Odstraňte všechny živočišných produktů. To bude zahrnovat drůbež, ryby, vepřové maso, hovězí maso, mléčné výrobky a vejce. Zatímco tyto druhy potravin mohou být součástí vyvážené stravy, nejsou součástí očistné diety.
4

Nahraďte živočišné produkty založené na celé obiloviny a luštěniny. To bude skutečně váš zdroj bílkovin během čištění stravy.
5

Zvyšte množství ovoce a zeleniny, které jíte. Ovoce a zelenina jsou považovány za přirozené vnitřní čistící prostředky. Toho lze dosáhnout nahrazením salát pro jídlo nebo jablka a pomeranče na občerstvení. Zkuste dušená zelenina, syrové zeleniny, rýže basmati, mungo fazole, sladké brambory, ovesné vločky, ječmen a další biopotraviny.
6

Začlenit strečink a dechová cvičení do vašeho dne. Chcete-li přidat váhu na čištění dietu, měli byste začít protáhnout celé vaše tělo na probuzení. To by mělo následovat období hluboké dýchání. Můžete také chtít, aby zvážila začlenění i protahování a dýchání po náročném dni v práci.