Jak vyléčit unavená, bolí nohy

Unavené, bolavé nohy může dojít z více chůzi nebo stání, než jste zvyklí, nebo na sobě špatně padnoucí obuvi. Nic nemůže dát klapky na den, jako nohy, které bolí. Můžete uklidnit své unavené, bolavé nohy doma, aby nedošlo k probuzení se v téže věci. Kombinace at-home a kupovaný prostředků vám pomůže dostat své nohy zpět do formy, takže si můžete obnovit vaše normální úroveň aktivity. To, co budete potřebovat
1/2 šálku soli Epsom
ručník
mycí internetu Lední kostky
hydratační krém
Over-the-counter léky proti bolestem
Zobrazit více Pokyny
1

Smíchejte 1/2 šálku Epsom soli s teplou vodou v koupel nohou nebo vanou. Namočte nohy po dobu minimálně 10 minut, jak zmírnit bolest a zvýšit oběh.
2

opláchněte nohy a pat je osušte čistým ručníkem.
3

Roll dvě nebo tři kostky ledu do každé ze dvou čistých žínky. Držte nebo položte domácí ledem na oblast nohou, které jsou stále bolí, jako jsou podrážky, podpatky nebo vrcholy vašich nohou. Nechte ledem na místě po dobu 10 až 15 minut.
4

Použít čtvrtiny velikosti množství hydratační krém na dlaně svých rukou a rovnoměrně mezi obě ruce. Jemně vmasírujte krém do vašich bolavých nohou až vstřebává.
5

Zvedněte nohy na stoličku pro hodinu či více, aby mohli odpočívat. Take over-the-counter léky proti bolestem podle pokynů k odstranění zbývající bolest.