Jak snížit nadýmání

Nadýmání může nastat různé časy v měsíci pro lidi, především ženy. Mnozí budou mít bezprostředně před jejich menstruační cyklus začne, ale to se může stát kdykoliv. Nadýmání může člověk cítí velmi nepříjemné a neatraktivní. Existují způsoby, jak snižovat nadýmání, nicméně. Pokyny
1

spousta pití vody. S manželskou postelí nebo dokonce ztrojnásobit příjem vody v době nadýmání. Nadýmání se děje proto, získaných hmotnosti vody, a když pitná voda se zdá být opak toho, co chcete dělat, bude to pomoci snížit nadýmání nejvíce.
2

přírodní diuretika, jako je mrkev, zelený čaj a citron. Lemon se především dobré jít s vodou, pokud se vám nelíbí chuť čisté vody.
3

Kofein je známo, že pomáhají, ale není to pro každého.
4

Zabraňte nic se solí. Sůl vám bude zadržovat vodu a způsobit, že udit ještě více.
5

konzumovat jídlo v pomalejším způsobem a snaží se jíst menší, častější jídla. To pomůže snížit jakýkoli plyn, který může vést k nadýmání.
6

Otázka, zda jste či nejste dehydrovaný. Dehydratace vlastně způsobí, že se udit tak to je dobrý nápad, aby hydratované po celou dobu!
7

Vyhněte se cukru a alkoholu.
8

Vězte, že hormony jsou někdy Významným důvodem, proč dochází nadýmání. Ne vždy můžete ovládat ty, takže to je nejlepší, aby měsíční plán a znát své tělo. Když zjistíte, že čas v měsíci blížící pak je nejlepší se vyhnout všechny věci, které mohou způsobit, že udit. To bude alespoň snížit dopady nadýmání.