Nápověda k osteoporóze

Osteoporóza je degenerativní onemocnění kostí, které způsobuje, že kosterní systém rozebrat. U pacientů s osteoporózou jsou náchylnější ke zlomeninám, a často mají prudké bolesti v těle. Existuje několik způsobů, jak k prevenci a léčbě osteoporózy účinek v těle. Prevence

prevenci osteoporózy lpěním na dobrou stravu. Ujistěte se, že budete jíst potraviny bohaté na vápník mléko, sýry, zelená listová zelenina, ryby, sušené ovoce a fazole. Získejte pravidelné sluníčka vitamínu D pomáhají tělu vápník proces správně. Snažte se držet dál od kofeinu, soli a nadměrné bílkovin. Tyto výrobek způsobit, že ztratí vápníku v naší moči. Zdržet pití nad doporučené dávky, jak alkohol zabraňuje hojení kosti správně.
Cvičení

Vezměte si pravidelné cvičení na posílení svalů, nižší hustoty kostí ztráty a snížení bolesti v kloubech . Promluvte si se svým lékařem před zahájením cvičebního programu, vidět, jak velkou váhu můžete nebo nemůžete zvednout. Zapojit se do malých sportovních impact aerobic, jako je plavání, tanec, rotoped a eliptické stroj. Nepokoušejte se o žádný cvičení, které vyžadují spoje se otřásl, jako je běh. Hmotnost ložiska a odolnost cvičení pomáhají svaly podporuje kosti v těle a udržet hodnoty bolesti dolů.

Léky

Vezměte léky ke snížení úbytku kostní hmoty a zvýšení kostní hmoty. Bisfosfonáty pomoci zpomalit úbytku kostní hmoty, a tím snižuje riziko zlomenin. Bisfosfonáty také bylo prokázáno, že zvýšení hustoty kostní tkáně páteře a kyčle, v závislosti na Mayo Clinic. Vedlejší efekt tohoto léku může být docela těžké, nicméně.

Raloxifene napodobuje estrogen v těle bez rizika estrogenů léčby. Raloxifen může zvýšit kostní hmoty a mají relativně malé množství vedlejších účinků. Krevní sraženiny jsou možné, takže ty s srdeční potíže, by neměli raloxifen.