Varovné příznaky přibírat na váze,

Pokud máte sedavý způsob života a nedokáží sledovat svůj příjem kalorií, budete pravděpodobně získat nechtěné liber. Nicméně, přibírání na váze je to pomalejší, než očekáváte. S cílem získat 1 libra tuku, musíte konzumovat 3500 kalorií. Kvůli tomuto pomalému procesu můžete přibírat na váze, a ne být si toho vědomi. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, jsou asi 60 milionů dospělých v Americe považováno za obezitu. Aby bylo možné ovládat své hmotnosti, je třeba zvážit sám často a věnovat pozornost signálům z vašeho těla. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, zda jste udržení zdravé tělesné hmotnosti. Bolesti kloubů

vám přibývají na váze, můžete přidat další tlak na vaše klouby. Můžete začít si všímat bolesti ve svých nosných kloubů, jako jsou kolena a kotníky a dolní část zad může bolet stejně. Nepohodlí může být výraznější, po cvičení, nebo pokud budete stát na dlouhou dobu.
Únava

Tuk je forma energie uložené v buňkách vašeho těla a není biologicky aktivní, což znamená, že se nepoužívá energii. Jak si získat tuk a vaše váha zvyšuje, zvyšuje zátěž na srdce, plíce a kosterních svalů. V podstatě, oni musí pracovat tvrději na podporu svého extra váhu. Proto, máte tendenci zažít vyšší úroveň únavy jako vaše zvýšení tělesného tuku. Ty mohou nebo nemusí všimnout nadměrné únavy okamžitě po spuštění získávání tuků, ale pokud plnění úkolů, které byly kdysi bez námahy se znatelně těžší, možná jste si přibral na váze.
Vysoký krevní tlak

získání hmotnosti může způsobit zvýšení krevního tlaku s nezdravým úrovních, který je známý jako hypertenze. Jak se vaše hmotnost roste, musí vaše srdce zajistit vyšší objem krve, aby poskytl své tkání krví a kyslíkem. Tento větší objem krve klade další tlak na vašich stěnách tepen. Váš krevní tlak se skládá ze dvou číslovaných měření: Horní řada je váš systolický čtení, a nižší počet je vaše diastolický čtení. Mayo Clinic uvádí, že Váš krevní tlak by měl být 120 mm rtuti (mm Hg), více než 80 mm Hg nebo nižší. Jak si postupně přibývají na váze, může tento stav se nazývá prehypertenze vyvíjet. Prehypertenze je krevní tlak 120 mm Hg do 139 mm Hg, více než 80 mm Hg až 89 mm Hg. Hubnutí může léčit prehypertenzí, než se stane hypertenze, uvádí Mayo Clinic.
Otoky Otoky a

otoky a otok, zvláště ve svých končetin, může být příznakem zadržování vody. Zadržování vody může způsobit přírůstek na tělesné hmotnosti tekutiny. Nicméně, přírůstek hmotnosti je obvykle dočasná a často dochází při žena je menstruační cyklus, nebo po jídle slané. Pokud tento stav stává chronickou, to je odkazoval se na jako edém. Znamení, že jste zadržované vody spíše než získal skutečná hmotnost tuku, je-li v průběhu jednoho dne, oblečení, boty a šperky, jako jsou prsteny a hodinky, začnou se vešly příliš pevně.