Cvičení pro periferní neuropatie

Termín "periferní neuropatie" se vztahuje na celou řadu poruch, které ovlivňují periferní nervový systém. Postižení jedinci si často stěžují na pocit brnění nebo necitlivost v rukou a nohou, bolesti a svalovou slabost končetin a celkový pocit únavy. Mnoho poskytovatelů zdravotní péče věřit cvičení může zastavit nebo zpomalit průběh periferní neuropatie tím zlepšuje krevní oběh a sílu poškozených tkání. Flexibilita

Dokonce i ti, kteří se cítí trochu z formy, může podniknout kroky ke zlepšení své fyzické kondice se zapojí do programu jemný strečink. Rozšíření svaly postižené periferní neuropatie zvyšuje krevní oběh v postižené oblasti, což zvyšuje svalovou pohyblivost a funkci. Začátečník úrovně bojových umění programy, jako je tai chi nebo jóga jsou dostupné ve většině místních zdravotních středisek, nebo si můžete snadno koupit instruktážní schůzky na DVD pro domácí použití. Obě praktiky protáhnout a posílit svaly vašeho těla, zvyšuje rozsah pohybu a podporu dobrého zdraví snižováním zátěže s velmi malým rizikem výskytu další újmy.
Fotografie
sílu
fotografie

Silový trénink, jako je vzpírání, táhnoucí pásy nebo provádění cvičení, jako jsou kliky a dřepy může pomoci těm, kteří se periferní neuropatie. Pomocí odpor svalové kontrakce, a to nejen se tento typ tréninku svalů zvýšení tónu, snižuje vnímanou slabost v dané oblasti, snižuje pocit mravenčení, a zvyšuje celkovou energetickou úroveň lékaře. Začněte snadno dosažitelný počet opakování (např. 10), dvakrát až třikrát týdně a postupně zvyšovat buď hmotnost nebo opakovaného přetěžování cílové svalové skupiny pro zvýšení pevnosti oblasti.


Aerobik

Mnoho lidí s periferní neuropatie prospěch vodní aerobik nebo plavání, protože poskytují zdravé cvičení, avšak hmotnost je udržena z jejich noh. Pro co největší prospěch, hit bazénu po dobu 30 minut třikrát až pětkrát týdně. Pokud není bazén v blízkosti, vedoucí do tělocvičny při hledání veslovací trenažér, rotoped, nebo leteckou chodítko /ski stroj. Mají snížit nebo odstranit tlak z vašich nohou a zároveň zlepšit vaši celkovou fyzickou kondici. Pokud byste také chtěli zhubnout a zároveň dostat do formy, zvyšuje aerobní činnost 45-60 minuty denně a dodržovat rozumnou dietu.
Upozornění

vždy obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče, primární před zahájením nového cvičením, nebo si zacvičit pod přísným dohledem fyzioterapeuta, aby se zabránilo zhoršení Vašeho zdravotního stavu, spíše než zlepšení.