Polštáře a bolest krku

bolest krční páteře může být vysilující zdravotní stav. To může zabránit osobě v tom i jednoduché každodenní činnosti, jako je ohýbání nebo otáčení kolem. Existuje mnoho faktorů, které mohou vyvolat bolest krku a léčba závisí na příčině bolesti. Příčiny

bolest v krku může být akutní nebo chronická. Chronická bolest je opakující se bolest, která trvá po dobu nejméně šesti měsíců. Akutní bolest se postupně vytrácí jako zranění, které způsobil bolest léčí. Krk bolesti mohou být způsobeny špatným držením těla, krku deformace z povolání nebo sportovní zranění, poranění měkkých tkání, nebo deprese a úzkosti.
Polštáře a bolest v krku

Použití právo polštář je důležité v prevenci a léčbě bolesti krční páteře. Dobrý Polštář poskytuje oporu, pohodlí a úlevu od bolesti. Dobrý polštář měla kolébky krk a podporovat hlavou. Nemělo by to být pevná, protože to bude namáhat krk tlačí nahoru. Ideální polštář zajistí hlava, krk a ramena jsou v souladu a že hlava není naklánět dopředu, dozadu, ohýbání nebo rozšíření ze strany na stranu, když leží na zádech, a není vysoká nebo nízká v poměru k trupu v poloze na strana.
Doporučená Polštáře

Existují určité polštáře, které jsou mimořádně dobré pro lidi, kteří mají tendenci mít na krku bolesti. Tělo polštář je jedním z takových polštář. Je to tak dlouho, dokud v těle, a proto podporuje hlavu a krk, stejně jako kolena a nohy. Krční polštář má hluboké depresi, kde se opírá hlava, a to podporuje krk vyplněním kotlině vytvořené na krku, když leží na zádech, ale i vyrovnává krk s páteří. Cestovní polštář je polštář ve tvaru písmene U, který je dobrý, když spí vsedě, protože zabraňuje ohýbání hlavu příliš daleko jedné straně a také zastaví samovolnému ze strany na side.The lineární polštář trakce krční je vhodný na spaní jak na zádech a boku. Má tvar V v centru, které kolébky hlavu a krk válec, který podporuje krk.
Držení těla

špatným držením těla je jednou z hlavních příčin krku bolest. Nácvik správné držení těla nejen zabránit krku a bolesti v zádech, ale postupně se mohla jít pryč. Některé dobré držení těla postupy zahrnují sedí rovně a ne hunching, ne předklon při čtení a nedrží svůj krk za ramena při práci na počítači. Spaní na břiše také klade nároky na krku, jak se spí s hlavou visící dolů, zatímco sedí. Zkontrolujte, zda vaše držení těla tím, že zajistí, že vaše uši, ramena a boky jsou v jedné přímce, zatímco vsedě, vstoje a spí. Použití příliš mnoho polštářů nebo žádný polštář vůbec při spánku, je špatné pro krku a zad.
Léčba

Prvním krokem v léčbě je identifikovat, jaký druh bolesti krku trpíte a pochopení toho, co jsou příčiny. Navštivte lékaře, pokud se u Vás objeví bolest. V závislosti na typu a příčině bolesti, může se lišit od léčby léky, jako jsou léky proti bolesti antidepresiva a antikonvulziva k fyzioterapii a masáže nebo i akupunktury. Protahovací cvičení a síla a vytrvalostní trénink jsou někdy doporučuje.