Fyziologické příznaky stresu

Stres může pohrávat se svým zdravím, zhoršení nebo způsobit celou řadu fyzických onemocnění. 2007 průzkum provedený Americké psychologické asociace (APA) zjištěno, že jedna třetina Američanů trpí extrémní stres. Sedmdesát sedm procent dotázaných hlášeny zažívá fyzické příznaky spojené se stresem. Efektivní techniky zvládání stresu jsou klíčem ke snížení úroveň stresu a udržení dobrého zdraví. Identifikace

Stres nastává, když se cítíte ohroženi, nebo ohromen. Jak se vaše úroveň stresu stoupá, tak se vaše tepová frekvence a krevní tlak. Vaše hladina cukru v krvi stoupá také ve snaze poskytnout svému tělu více energie v případě, že potřebujete k útěku. Srážení krve dochází rychleji, aby se zabránilo příliš ztrátu krve by dojít ke zranění. Jak se vaše zvedne hladinu stresu, vaše svaly velké začnou přijímat zvýšené množství krve, aby větší sílu, pokud jsou napadeni. Zatímco všechny tyto věci by bylo užitečné, kdyby jste pronásledován lvem hory, vaše tělo nerozlišuje mezi skutečnými a vnímaných hrozeb a reaguje stejným způsobem, ať už tváří v tvář útok zvířete nebo rozzlobený šéf. Pokud se tyto reakce stal každodenní součástí vašeho života, můžete začít experimentovat zdravotní problémy.
Jak stres způsobuje nemoc

Pokud jste neustále ve stresu, téměř každý systém ve vašem těle je negativně ovlivněn. Váš imunitní systém může být potlačena, což vám umožní zachytit viry, které byste za normálních okolností byli schopni bojovat. Zvýšený krevní tlak může výrazně zvýšit riziko onemocnění srdce, srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici. Pocit stresu může ovlivnit Vaši schopnost otěhotnět. Můžete ani nevšimnete, že jste začíná vypadat starší, když jste pod chronického stresu.
Fyziologické příznaky

Příznaky stresu zahrnují bolesti hlavy, krku nebo bolesti zad , závratě, vyrážka, kopřivka, nevolnost, průjem, procházející plyn, pocení, zvonění nebo bzučení v uších, problémy s polykáním, třesoucí se ruce nebo nohy, sucho v ústech, pálení žáhy, zácpa, bolesti žaludku, plyn, časté močení, potíže s dýcháním, bušení srdce , bolesti na hrudi, poruchy spánku, nízké libido, nebo problémy se sexuální výkonností a přibývání na váze nebo ztráta. Život se stresem může způsobit srdeční choroby, autoimunitní onemocnění, kožní onemocnění, zažívací problémy a chronické bolesti.
Psychologické symptomy

psychologické příznaky mohou být stejně nebezpečné jako Fyzické projevy stresu. Můžete si všimnout, že máte potíže se soustředěním a často se cítí zmatený a ohromený rutinních úkolů. Můžete se cítit osamělý a bezcenné, av extrémních případech dokonce přemýšlet o sebevraždě. Vaše úroveň stresu může negativně ovlivnit vaše vztahy s rodinou a přáteli, a to zejména tehdy, pokud se přehnaně menších nepříjemností, se obranný nebo nepřátelské nebo odstoupit od vztahů. Čím déle budete zažít významný stres, tím větší je šance, že začne hledat úlevu od stresu tím, že zneužila drogy, alkohol nebo cigarety, nebo se účastní sebedestruktivní činnosti.
Zvládání stresu

Znovunabytí své fyzické zdraví vyžaduje snížení nebo odstranění stresory ve svém životě v kombinaci se změnou, jak budete reagovat na stres. Cvičení může spojení aktivit, sdílet své obavy s přítelem, a učení relaxační techniky pomáhají snížit úroveň stresu. V některých případech, jediný způsob, jak snížit stres je odstranit se od stresové situace, jako je tomu v případě obtížné pracovní situaci. Psychologické nebo psychiatrické poradenství a podpůrné skupiny mohou být velmi užitečné, pokud nejste schopni snížit úroveň stresu na vlastní pěst.