Jak se vypořádat s bolesti nohou

Pacienti trpící bolestmi v nohou mohou najít každodenní činnosti bolestivé a nepříjemné. Pokud trpíte bolesti nohou, ujistěte se, že mluvit s lékařem, protože bolesti nohou je často příznakem základního onemocnění. Po jednoduché domácí péči postupy také pomůže zmírnit bolest a nepohodlí. Věci, které budete potřebovat
ortoped
pohodlné boty internetu Lední
Zobrazit další instrukce
Jednání s bolesti nohou
1

Promluvte si s lékařem ke stanovení charakter a závažnost svého stavu. Bolesti nohou je často příznakem základní zdravotní stav, včetně potrhané svaly, potrhané šlachy, svalové napětí, zlomeniny a dokonce i zlomené kosti. Schůzku s ortoped zajistí rychlejší zotavení a více produktivní bolesti systém pro správu. Specialista také mohou předepsat předpis síly proti bolesti.
2

Investujte do páru pohodlné boty. Nevhodné boty mohou dát zbytečný stres a napětí na noze, takže správné obuvi je nutné při řízení bolesti nohou. Boty by měly poskytovat dostatek odpružení a měl by mít dobrou podpora klenby.
3

Snižte nepotřebný fyzickou aktivitu. Běh, běhání a dokonce i chůze může zhoršit existující zranění, takže plavat či na kole k udržení optimálního zdraví. Stretch před a po cvičení, a zastavit činnost okamžitě, pokud bolest zhoršuje.
4

balení Použití ledu zabalené v papírových ručníků snížit bolest a otok v noze. Střídání 20 minut ledu a 20 minut bez. Pokud bolest přetrvává i po jednom týdnu mluvit s lékařem pro více léčebných možností.