Domácí Bath Soak při bolestech svalů

můžete uvolnit svaly způsob, jakým profesionálové, bez výletu na sport nebo fyzioterapeutem a bez strávit spoustu peněz. Namáčení bolavé svaly pomáhá uvolnit je a uvolňuje napětí, a to zejména po intenzivní fyzické aktivity. Lázně namočte není náhradou za návštěvu lékaře, takže pokud se u vás projeví otok nebo podlitiny, vyhledejte lékaře co nejdříve. Co je Bath Soak?
Sportovci

a lidé s poraněním používat koupelové vsákne pro léčbu bolesti a namožených svalů. Jednoduché místo ingredience lázně namočte do teplé nebo studené vody, v závislosti na tom, zda jsou svaly oteklé, nebo ne. Pro zvětšený nebo natažené svaly, připravit chladné nebo studené lázně. Za napjaté, ztuhlé svaly připravit teplou nebo horkou koupel. Můžete si připravit koupel máčet ve svém pravidelném vaně, ale ujistěte se, že vana je v čistotě, aby se zabránilo infekci, zvláště pokud máte otevřené rány nebo rány spojené s vaším zraněním.
Přísady a příprava

bylinná koupel namočit, budete potřebovat 1 šálek heřmánkového listů, 12 rozdrcených bobkový list, 1/4 šálku z růžových lístků, 1/4 šálku šalvěje, 1/4 šálku rozmarýnu a 1 /4 šálku oregano, a kousek plátýnka a kus provázku nebo motouzu. Můžete si koupit tyto rostlinné složky ve vašem místním obchodě se zdravou výživou a tenká a řetězec lze zakoupit v každém obchodě a tkaniny většině obchodů s potravinami. Smíchejte bylinné přísady dohromady a pak svázat dohromady do plátýnka tvořit brašnu přivázáním v rozích. Umístěte brašnu ve vaně naplněné teplou nebo studenou vodou po dobu 10 minut, než se dostane do vany. Namočte 15 až 20 minut, aby se uvolnily svaly.
Kdy navštívit lékaře

Pokud jste se setkali s těžkou otok nebo podlitiny nebo nejsou schopni přesunout své svaly, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Můžete pokračovat namočit vaše svaly několikrát denně, aby se zabránilo bolesti a podporuje léčení. Posezení v horké lázni namočit může být dehydratace, proto pozor při dostat ven z vany a sednout si, pokud máte pocit slabosti později. Pijte hodně vody, zvláště pokud jste namáčení vaše svaly pravidelně. Pokud vaše svaly zůstávají bolest déle než týden, kontaktujte svého lékaře.

Fotografie