Jak pečovat o zraněn do třísla

Suspenzory zranění, někdy volal tříslo táhne nebo kmeny, se může objevit u mužů a žen. Sportovci běžně dochází k tomuto typu zranění při kopání, rychle mění směr běhu a skákání. Pokud dojde ke zranění třísla, stahovací svaly (ty, které běží mezi stehna a pánev) jsou napjaté, nebo dokonce praskly. Pokud se zraníte této oblasti, můžete očekávat, že bolest, otoky a modřiny možná. Jiné než času, existuje několik způsobů, jak pomoci léčit zranění třísla efektivněji. Věci, které budete potřebovat internetu Lední balení
bez předpisu léky proti bolesti
lékař
Zobrazit další instrukce
Jak se k léčbě byl zraněn do třísla
1

Zbytek tím, že se z vašich nohou, dokud bolest prošel, když není možné zcela vystoupit nohy, alespoň se zdrží sportovních aktivitách. V případě menších zranění třísla, možná několik dní odpočinku mělo stačit, aby se cítíš lépe. Nicméně, k vážným zraněním, budete možná muset změnit své aktivity na několik týdnů či měsíců.
2

Ice oblast pravidelně a zvýšit vaše nohy za účelem snížení otoku.

3

Zkuste non-léky na předpis pomoci s bolestí a otoků. Mezi ně patří ibuprofen a naproxen.
4

Navštivte svého lékaře, pokud se vaše bolest je závažné nebo pokud jste si nevšiml žádné zlepšení během několika dní. Váš lékař může dále zkoumat, zda budete muset fyzikální terapie, silnější léky nebo chirurgii.
5

protáhnout a zahřát se pomalu, jakmile jste na tom lépe a začít pokračovat sportovní aktivity. To vám pomůže, aby se zabránilo re-zranění oblast.