Jak zvýšit mužskou plodnost přirozeně

Existuje mnoho přírodních a účinné způsoby, jak pro muže, pro zvýšení jeho plodnost. Následující kroky vám poskytne nejúčinnějších způsobů. Pokyny
1

Přírodní doplňky

užívání některých vitamínů a bylinných doplňků je skvělý způsob, jak pro muže ke zvýšení jeho plodnost. Vydejte se do místního vitaminu nebo drogerii a vyzvednout vitaminové doplňky, jako je zinek, vitamín B6, vitamín B12 a vitamín E. Několik dalších přírodních doplňků, které zlepšují zdraví spermií a plodnost jsou ženšen, Saw Palmetto a aminokyseliny, jako je Arginin a L-karnitin.
2

Vyhněte se nošení kalhotek

Pokud nosíte slipy, je doporučeno, aby se přepnete do boxery. Nošení kalhotky snižuje mužskou spermií, což je méně pravděpodobné, že pro něj oplodnit ženu.
3

Dieta

Nezapomeňte jíst hodně ovoce a zeleniny bohatých na vitamin. Rovněž se doporučuje jíst dýňová a slunečnicová semínka. Jezte 1/4 šálku slunečnicových a dýňová semínka denně pro dosažení nejlepších výsledků

. Poznámka: Syrové nesolené semena jsou lepší
4

Cvičení Denní

Denní cvičení zvýší Váš krevní oběh a oběh, čímž se zvyšuje plodnost /počet spermií. . Nezapomeňte zrušil 45 do 60 minut denně až středně cvičení
5

Čemu se vyhnout

Muži, kteří mají problémy s plodností, by se měly vyhnout následující:

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Mizerný mužské plodnosti je obvykle výsledkem jednoho nebo kombinace výše uvedeného.

Muži, kteří mají problémy s početím dítěte by se měli poradit s lékařem, aby se ujistil, že není nic špatného fyzicky .