Myslíte si teplo a led natažený sval?

Sval táhne jsou běžné výskyt s výkonem a nadužívání. Při léčbě sval táhne, led a teplo jsou účinná léčba. Pokud však jde o velmi účinnou úlevu, každý z nich je třeba používat v konkrétním způsobem. Použít Ice První

Ice snižuje zánět, který zabraňuje dalšímu poškození tkáně. Použít led do oblasti po dobu až 15 minut.
Zahřejte Další

Teplo způsobuje zánět, ale také uvolňuje těsnost spojené s svalu stáhne a povzbuzuje krevní a živin proudit do prostoru. Aplikujte teplo do prostoru po dobu až 15 minut.
Alternativní ledu a tepla

Pro dosažení nejlepších výsledků, se střídat mezi ledem a teplo zmírnit otoky a podporovat průtok krve. Začněte s ledem po dobu 15 minut, alternativní na teplo, pak zpátky na led. Alternativní za něco málo přes hodinu, ujistěte se, že ukončení relace s ledem.
Alternativy k ledu a tepla

lokálními aplikacemi, jako Biofreeze a IcyHot, kombinovat Výhody ledu a tepla, a vyžadují pouze jednu žádost. . Původní žádost ochlazuje prostor pak ohřívá na stimulaci krevního toku
doplňující léčba

Při léčbě svalové táhne, vždy na paměti následující zkratku: rýží. Rest, Ice, komprese, Elevation. Led a teplo je jen jedna část rovnice. Odpočívá svaly umožňuje hojení. Zdvihací prostor nad srdce zvyšuje průtok krve a splachovací toxiny z této oblasti. Komprese zabraňuje zánětu a poškození tkáně.