Prostředky pro natažený sval

Existuje mnoho způsobů, jak někoho tahat sval. Chce to jen pro vlákna tohoto svalu náhle smlouvu nebo natáhnout příliš daleko k udržení takové zranění. Házení míčku, hrabání listí nebo při nešikovný pád může každá způsobit napětí nebo zastarání. I zvedání nebo nošení těžkých nebo těžkopádný objekt často způsobuje zranění. I když mohou existovat způsoby, jak zabránit natažený sval, jako je strečink, klimatizací a znát své limity, tento typ zranění stále děje, a to i pro ty z nás, fit, což léčebné prostředky důležitou součást léčení. Self-Care prostředky

Ze všech léků na nataženým svalů, led je pravděpodobně jedním z nejdůležitějších. Když budete tahat sval, bez ohledu na jeho závažnosti, ledu oblast co nejdříve. Zkracuje otoků a snižuje bolest. Nicméně, led by měl být použita pouze 15 až 20 minut každé několik hodin. Delší délky času se může skutečně zhoršit napětí.

Když led se vytáhl sval, povýšit místě poranění, a pokusit se zvednout ji nad srdcem. Otok snižuje, když je zraněný sval z vyšší než tento orgán.

Můžete také pomoci snížit otok přes kompresi. Nejjednodušší a nejefektivnější metoda komprese je zabalit postiženého svalu s elastickým obvazem. Vždy začněte z vnější strany a pracovat, takže pokud jste vytáhl sval ve vašem předloktí, začněte blíž k zápěstí a posunout směrem k lokti.

Nyní, když jste dostal otok pod kontrolou, znehybnit vytáhl sval. Manžety, šle, dlahy a praky omezit pohyb a snížit potenciál "re-zranění." Odtud, zbytek oblast tím, že omezuje úroveň a intenzitu aktivity. To neznamená, že byste měli přestat vykonávat nebo školení;. Stačí použít umírněnost a vyhnout se ty věci, které mohou dále tahat sval

Kromě těchto self-péče o opravných prostředcích proti bolesti a nesteroidních protizánětlivých léků ( NSAIDs), jako je aspirin, paracetamol a ibuprofen může snížit zánět a snižuje bolest způsobenou natažené svaly.
pro lékaře

samozřejmě jednoduše napravit vytáhl sval se nemusí stačit k léčbě zranění. Důrazně se doporučuje obrátit se se svým lékařem pro správnou diagnózu. I když to nemusí připadat jako závažné důsledky, mohl jste roztrhané svaly, což může vyžadovat chirurgický zákrok, aby lépe opravit a odstranit postiženého svalu.