Jak se vyrovnat s chladnými křeče počasí Leg

Studené počasí křeče nohou jsou častým problémem v zimě. Někteří lidé dokonce tvrdí, že se "cítí", když sníh se blíží, protože bolesti v nohou. Studené počasí křeče nohou má méně co do činění s teplotou a více co do činění s návyky, které přijímáme, když je počasí chladné roste, a trávíme méně času venku, a více času přitulila se na pohovce. S mírnou úpravou životního stylu, můžete minimalizovat bolest chladné počasí křeče nohou. Pokyny
1

pohybovat. Pokud jsou vaše svaly na nohou bolí od sezení příliš dlouho, je třeba, aby protáhla, a to zejména pokud jste aktivní během teplejších měsíců a pak zpomalí, když se ochladí. Stretch v různých polohách. Vaše tělo vám řekne, kterou cestou se vydat. Pokud je bolestivá, polevit nebo zastavit. Masáž bolest v oblasti lehce rukou.
2

Pijte více vody. Dehydratace je častou příčinou svalových křečí. Je běžné, že lidé přestat pít tolik, kolik během chladných měsíců, nebo začít pít špatné věci. Horká čokoláda je v pořádku, ale stále musíte osm sklenic vody denně. Pokud budete potřebovat něco teplého na zahřátí, můžete uncaffeinated čaj započítávat své 8 porcí vody.
3

Udělejte si teplou koupel nebo sprchu. To vám pomůže uvolnit svaly a vaše mysl.
4

ulevit od bolesti jemně masírovat bolavé svaly, a pak aplikovat studený obklad nebo topné podložky. Pokud stále potřebujete úlevu, vzít over-the-counter léky, jako Tylenol nebo Aleve. V některých závažných případech může být nutné navštívit lékaře, aby předpis léky proti bolesti.