Jak zacházet s podkolenní šlachy Tear

hamstringy jsou skupina tří svalů, které běží zhruba od ischium na pánvi, na vnější straně kolena na zadní části nohy. Jeden nebo více z těchto svalů může dojít k výraznému zatížení do té míry, roztržení během fyzické aktivity. Příznaky roztrhané ochromit zahrnují prudkou bolest v zadní části nohy často následuje otok nebo podlitiny. Efektivní hojení ochromit začíná použitím rýže (odpočinek, led, komprese a elevace), a dále tím, že hledá zacházení od zdravotnickým pracovníkem. Věci, které budete potřebovat internetu Lední
kompresní obvaz Sporty lékaře
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

opěrky zraněnou nohu.
2

Použít led na zraněné noze. Pro prvních 48 hodin, je důležité, aby se aplikovat teplo do postiženého místa. Balíček mraženého hrášku, nebo drceným ledem v sáčku zipu jsou ideální pro třešničkou dolů zraněné podkolenní šlachy.
3

zabalte zraněné podkolenní šlachy s kompresním obvazem (například značky Ace obvaz). Nepoužívejte zabalit příliš pevně, ale ujistěte se, že je zde dostatečný tlak odradit pokračoval otok.
4

povýšit zraněnou nohu. To vede ke snížení otoku tím, že gravitace na odstranění přebytečné tekutiny z postižených tkání.
5

Obraťte se na odborného lékaře, nejlépe jeden se specializuje na sportovních úrazů. Zdravotník určí závažnost zranění a může předepsat léky a kompenzační pomůcky. Lékaři mohou také předepsat několik návštěv fyzioterapeuta, kteří mohou na oplátku poskytnout vám táhne a posilovací cviky, ultrazvuk, a tepelné ošetření.