Grapefruit &Cayenne Detox Diet

Beyoncé to udělal, by to nemělo pracovat pro vás? Citronová šťáva, javorový sirup a kajenský pepř --- to je vše, co dostanete za jak dlouho se můžete zaseknout to. Je to velmi populární Master Cleanse, který jeho tvůrci tvrdí, vám pomůže zhubnout a cítit se skvěle. A teď, když se proměnilo do kajenský pepř a grapefruit strava. A když to móda vám může pomoci posunout do svých džín trochu jednodušší je otázkou, jak bezpečné je. Cayenne může pomoci s hmotností výzkumné
Ztráta

časopise International Journal of Obesity provedeného osmitýdenní studii o potravinách, které způsobují vaše tělo ohřívat sebe samu, jako kajenský pepř. Výsledky ukázaly, že osoby, které pravidelně konzumují pikantní doplněk ztratili podstatně více tělesného tuku než ti, kteří užívali placebo. Joy Bauer, RD, říká kořeněná jídla může urychlit hubnutí, protože koření potlačuje své chutě. Navíc jíme pomaleji a pít více vody, když je jídlo ohnivý.
Síla citrusů
společností
šťávy

Ovocné chtějí, abyste věřili, že jejich šťávy jsou elixírem života. A Studie ukazují, že citrusové plody, jako jsou grapefruit nabídnout skutečný přínos, zejména když budete jíst čerstvé verzi, která má stále své vlákno neporušený. Nové poznatky publikované v časopise Journal of Medicinal Food citované subjekty, které snědl půl grapefruitu denně a ztratil větší váhu než ostatní, kteří abstained.But to neznamená, že grapefruit je magie. Celé ovoce a zelenina jsou rozhodující pro každé diety, zda chcete zhubnout, nebo očistit své tělo. Grapefruit má asi 50 kalorií a zábaly 2 g vlákniny, ale střední mrkev má stejné množství vlákniny s 25 kalorií. Nakonec, rozmanitost je klíčem ke zdraví, říká antropolog a autor Peter Ungar. Ve své knize "lidské stravy: Jeho vznik a vývoj," říká, že restriktivní povaha výstřelek stravy jako kajenský pepř a grapefruit verze může vést k selhání ledvin, anémií a zvětšení slinivky

Pozor na podvod umělců

To je důvod, proč mnozí se obrátit na vitaminových doplňků, které jsou často inzerovány v televizi, jako všelék. Tyto doplňky mají dlouhý seznam slibů, jako je například snížení hladiny cholesterolu, rychlejší vstřebávání tuků, rychlejší metabolismus a dokonce i úlevu od artritidy. Ale Arthur Frank, MD, lékařský ředitel Hmotnost George Washington University Management Program, říká, že nemusí být všechno, co dělají. Některé "přirozené" pilulky bylo zjištěno, že obsahují doplňky, které mohou vést k vysokému krevnímu tlaku a dokonce záchvaty, pokud budete mít dost z nich.
Rozmanitost je kořením života
< p> Než se vydáte do týdne či dvou, ale nic grapefruit poloviny a cayenne kapsle, zeptejte se sami sebe, zda chcete provést změny, které budou mít dlouhodobý užitek nebo poškodit vaše tělo dělá flash-in-the-pan detox. Tam jsou vlastně zdravé způsoby, jak vyčistit váš systém, včetně: konzumovat více ovoce a zeleniny, celé místo sladkých šťáv, jíst méně masa, kácení na tuky nezdravé, a to zejména živočišných tuků a smažených jídel, a cvičit porce ovládáním.Zvukové Americká dietetická asociace doporučuje jíst 35-50 procent sacharidů, 25 až 35 procent tuku a 25 až 30 procent bílkovin.
Na závěr

Máte životní styl, tělesný typ a preference které jsou jedinečné, a to, co dělá někdo jiný, vypadat a cítit se skvěle může vás na nemocniční nosítka nebo vyhodit vás jako balón. Naslouchejte svému tělu a vždy poradit s lékařem před zahájením dietu.