Migréna Domácí lék

migréna a jeho vedlejší účinky mohou narušit každodenní rutinu. Migrény jsou velmi silné bolesti hlavy, které jsou obvykle umístěny na jedné straně hlavy. Během migrény temporální arterie, která se nachází přímo pod kůží v chrámu, se zvětší. To zase způsobí, že nervy k uvolnění chemických látek v mozku. Chemikálie způsobit bolest a další nežádoucí vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení a citlivost na světlo. Nicméně, tam jsou některé metody, které můžete vyzkoušet doma, aby pomohli zmírnit bolest. Co dělat

migréna zasáhne vás to nejlepší, co musíte udělat, je pokusit se uvolnit co nejvíce. Vzít aspirin, ležel někde klid a zavři oči. Použití teplý nebo studený obklad na hlavu může pomoci. Pokuste se vytvořit klidné místo pro sebe a pokusit se spát, pokud je to možné. Nedostatek spánku je často jedním z hlavních příčin migrény.

Zabránit tomu sám ven. Udělejte si čas během dne dělat jednoduché dechová cvičení na zklidnění a ve středu se. Nadechněte se nosem a vydechovat ústy pomalu. Tento postup opakujte asi 10krát a měli byste cítit o něco lépe. Mějte některé éterické oleje, jako je olej máty kolem. Trvat několik kapek a třít je na oblasti hlavy, která bolí stejně jako na zápěstí na pomoc vás uklidní.

Také vést deník o potraviny, které jíte, když se setkáte s migrénou. Někteří lidé jsou citliví na některé potraviny, které jsou více nakloněny způsobit bolesti hlavy a migrény, jako je čokoláda a červené víno. Můžete si všimnout, vzor a zvolit, aby se zabránilo tyto potraviny a nápoje.
Co vzít

Ujistěte se, že udržet si hydratované a pít hodně vody. Dehydratace může také vést k migrény. Nicméně, další rychlý lék je konzumovat nějaký kofein. Zatímco kofein není skvělé pro vás v nadměrném množství, jakmile migréna je nastavena, může kofein skutečně pomoci uklidnit příznaky. Ujistěte se, že jíst potraviny, které mají vysoký obsah hořčíku, jako je ovoce, tmavé listové zeleniny a ořechy. Navíc brát vitamín B2 nebo jíst potraviny s riboflavin již v nich může také uklidnit svou bolavou hlavu.