Jak léčit a zabránit migrény

Migréna je cévní v přírodě, způsobené dilatací cév a úniku chemických látek z nervových vláken kolem cév. Výsledkem může být vysilující bolesti hlavy, doprovázené příznaky, které mohou trvat i několik dní. Ačkoli není tam žádný lék, tam jsou věci, které můžete udělat, které mohou bránit časté výskyty. Pokyny
1

Vede deník zaznamenat frekvenci vašich bolesti hlavy a co jste dělali, dny a hodiny před útokem. Můžete být schopni sledovat vzor a vyhnout se některým z spouští, které často předcházejí migrény.
2

Drž se od spouštěčů, které mohou zahrnovat stres, světlé nebo blikající světla, zvláštní zápach, glutaman sodný, aspartam a kofein. Hormonální změny související s početím a menstruační cykly jsou často způsobuje u žen, které mohou zmenšit po menopauze.
3

Rozpoznat auru, která často doprovází migrénu. Ne každý zažije auru, která může být v podobě vůně, chuť, vizuální nebo porucha řeči. Může dojít k tomuto jevu jeden nebo dva dny před vlastním záchvatu migrény.
4

změnit svůj životní styl. Jít spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, pravidelně cvičit, a vyhnout hladovění a extrémní diety. Zahrnout relaxaci a dýchací techniky jógy ve vašem cvičebním.
5

poraďte se se svým lékařem o profylaktických léků, pokud máte dvě nebo více migrény týdně, nebo pokud vaše bolesti hlavy zasahovat kvalitu vašeho života. Nejsou sto procent účinné, ale může snížit frekvenci a intenzitu svých bolestí hlavy.