Potraviny pro syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS) je funkční onemocnění střev . Lidé s IBS mají střevní přehnané reakci na podněty , takže mnohé potraviny může vyvolat příznaky. Typy

Existují tři typy IBS : průjem , dominantní , může být zácpa dominantní nebo střídavé záchvaty both.Individuals mají " spouštěcí " potraviny , které se liší , ale celkově tam jsou potraviny , které fungují dobře pro většinu lidé s IBS .

Foods
Hodně

dobré sacharidy bohaté potraviny jsou chléb , těstoviny, rýže a alespoň dvěma gramů vlákniny v jedné porci . Zelenina , včetně salátu a zelenými fazolkami , jsou dobrou volbou . Libové maso , které jsou pečené nebo grilované jsou obecně dobře snášeny . Ovoce s nižším cukrem jsou lépe tolerovány než ostatní.

Bad občerstvení

potraviny s vysokým obsahem tuku ( 30 procent nebo více svých kalorií z tuků ), může spouštěcí symptoms.High - proteinové potraviny mohou způsobit podobné problémy . Oni produkují plyn jako jsou digested.Some zeleniny , jako brokolice , vytvořit tolik nadýmání , že se nejlépe vyhnout .
Úvahy

plynovou redukční produkt , jako je Gas -X nebo Beano , před jídlem může vám umožní jíst některé potraviny, které by jinak způsobit akutní příznaky.