Přírodní prostředky pro perimenopause

Perimenopause je období, kdy začnete zadávat menopauze. To může trvat dva až osm let, stejně jako rok po vaší poslední menstruace. Váš estrogen úroveň bude kolísat a menstruace může být nepravidelná. Spolu s těmito změnami, budete mít nějaké příznaky, které jsou obtížné, jako návaly horka, noční pocení, změny nálady, vaginální suchost, nedostatek koncentrace, kosti a ztráta zájmu o sex. Zatímco lékař může léčit Vaše příznaky perimenopause s léky, mnoho žen raději použít přírodní prostředky. Dobrý zdravotní stav

udržení dobrého zdraví může pomoci zmírnit příznaky perimenopause. Měli byste jíst zdravou stravu, pravidelně cvičit a pokusit se snížit úroveň stresu skrze jógu nebo meditaci.
Black Cohash

Black cohash je bylina, která snižuje sekreci luteinizačního hormonu, který může způsobit návaly horka, noční pocení, bušení srdce, vaginální suchost a bolesti hlavy. Estrogen obvykle potlačí luteinizačního hormonu, ale během perimenopause vaše estrogenu v krvi může být příliš nízká.
Ženšen

Ženšen je bylina, která může pomoci s příznaky únava a nedostatek koncentrace. Ženšen může zvýšit energii a vytrvalost a zlepšení činnosti mozku.
Valerian, zelený čaj a chmel

Valerian je bylina, která přispívá k dobrému spánku , s menším počtem epizod noční bdění. Chmel pomáhá uvolnit se vás na spánek. Theanin je aminokyselina v zeleném čaji, který má uklidňující účinek, aniž by vás ospalost.
Soy Soy

obsahuje isoflavony, nebo fytoestrogeny, které mohou snížit četnost a závažnost návaly horka. Můžete přidat sóju do svého jídelníčku s tofu, sójové sýry, sójové mléko a sójové výrobky, které jsou náhražky masa. Sója může také snížit riziko rakoviny prsu a dalších typů rakoviny, srdečních chorob a osteoporózy, jakož i snížení hladiny cholesterolu.
Jetel

Jetel luční má také vysokou úroveň fytoestrogenů a může snížit návaly horka.

Upozornění

sice nepravidelnou menstruaci jsou normální pro perimenopause, měli byste kontaktovat svého lékaře, pokud krvácení není příliš těžké, trvá déle než osmi dnů prorazí mezi obdobími nebo se vyskytuje častěji než jednou za 21 dní. Ty by mohly být příznaky závažných stavů, jako polypy nebo Myomy.