Všichni jsme trpěli stavět up tuku kolem naší břicho, na naše stehna a boky, atd. Otázkou je, co s nimi? Všichni bychom ocenit některé tipy, aby nám pomohl vyrovnat žaludku bouli, ztratíme lásku rukojeti a dostat se do formy rychle. Přečtěte si o těchto tipů, 3 ... Tip 1: Don t Konzumujte co jste vyhráli t spálit OffOver spotřebu špatný druh potravin je hlavním přispěvatelem s nadváhou. Je možné zastavit následný pochod k obezitě tím, že kontrolu nad vaší stravě. Chcete-li uspět v učení, jak se vyrovnat břišní tuk vybudovat, musíte se nejprve STOP: jíst příliš mnoho zpracované maso, jako je slanina, salám a Bologni. Vyměňte je kuřecí maso bez kůže, čerstvé ryby a jiné libové nezpracované meatsEating nad rafinovaného bílého chleba. Nahraďte jej celozrnného chleba, který vy se cítíte sytí delší. Totéž platí pro těstoviny a rýže, hnědé verze jsou mnohem healthierSnacking na bramborové lupínky, koláče, čokoláda, pečivo a všechny ty ostatní nezdravých pamlsků. Mají nějaké výživné ovoce na svačinu insteadDrinking sladké perlivé nápoje. Většina šumivé nápoje jsou přeplněné jednoduchých cukrů a neobsahují žádné živiny. Tělo přeměnit cukr na tuk, ne-li spálí. Pijte hodně obyčejné vody, místo toho, aby se vaše tělo hydratované, bude to také pomůže cítit plný upThese jednoduché změny do svého jídelníčku, jsou důležitým krokem při učení, jak se vyrovnat žaludku boule, lásku rukojeti etc.Tip 2: Spusťte spálí přebytečný Hmotnost Vy jste CarryingOnce jste přestali dávat přebytečné kalorie do těla, je čas spálit výstřelky svých bývalých stravovací návyky. Jednoduché kardiovaskulární cviky jsou nejlepší způsob, jak to udělat, s nejúčinnější celého bytí denní jogging. 30 minut jog spálí asi 400 kalorií, přemýšlet o kumulativní účinek, že pokud běžel 5 dní v týdnu! Jak se vyrovnat žaludku boule a jiné mastné stavět ups přes kardio cvičení vyžaduje, aby si udržet výkon po dobu nejméně 30 minut čas. To znamená udržovat celé tělo v pohybu a vaše srdce bije ve vyšším poměru pro plné 30, minimálně! Ujistěte se, aby vaše tělo 1 nebo 2 dny odpočinku week.Tip 3: ztratit měkká tuková tkáň, pak tón AbsOnce jíte pravdu a spálí přebytečné kilo, kde jste účetní, budete se podařilo naučit se, jak se vyrovnat žaludku tuku vybudovat. Můžete být rádi, že s ní pokračovat a být hrdí na své zploštělé vzhled, nebo budete chtít, aby tón vašeho žaludku muscles.Simple cvičení, které můžete udělat doma, je sit ups, drtí a zvraty. To vše se zaměřují na břišní oblast a bude vést k jasnější definici svalů v průběhu času. Nicméně, žádný počet břišní cvičení produkovat viditelné výsledky, pokud se don t sledovat tuto lekci o tom, jak se vyrovnat žaludku tuku. Všechny vaše tvrdá práce zůstane skryto pod vrstvami tuku, pokud si don t začíná pálení je pryč než si myslíte o odkládal ji znovu! 64 lidí v USA trpí nadváhou 27 Američanů jsou klasifikovány jako obézní Obezita je zodpovědný za 325.000 úmrtí každý rok Obezita v USA a Evropě je na vzestupu každý rok
