Jak zabránit úžeh

Úpal, také odkazoval se na jako úžeh, může nastat, když tělo nedokáže dostatečně ochladit se. I když existuje mnoho způsobů, jak zabránit tomuto stavu může být život ohrožující, což má za následek poškození mozku nebo smrt. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, lidé na větším rizikem pro tepelně-příbuzná nemoc patří kojenci, malé děti, osoby starší 65, nebo ti, kteří trpí duševní nemocí, a ty se určitých onemocnění, jako je vysoký krevní tlak nebo srdeční disease.According na Federální agentura pro řízení záchranných prací (FEMA), příznaky úpalu patří tělesné teploty 105 stupňů Celsia nebo vyšší, rychlý, slabý puls, červená, suchá kůže, snížená nebo chybějící množství potu, rychlé, mělké dýchání a bezvědomí. Věci, které budete potřebovat
vody či sportovního nápoje
vhodné oblečení
Klobouk s širokou krempou
Sluneční brýle
Umbrella
opalování
klimatizace nebo elektrické závěsy ventilátoru, dovolená, odstíny nebo markýzy
Zobrazit další instrukce
1

vypít větší množství vody, než jít ven a pokračovat pitnou vodu nebo nápoje Sportovní každých 15 až 20 minut, zatímco venku, aby udržovali hydrataci. Vyvarujte se nápojů, které dehydratační účinky na tělo, jako ty, které obsahují kofein, cukr nebo alkohol.
2

noste vhodné oblečení, které jsou světlé, lehké a volné kování. Používejte široký-přetékal klobouk a sluneční brýle nebo použijte deštník nabízí dodatečnou ochranu proti slunci.
3

nosit opalovací krém s ochranným slunečním faktorem (SPF) 15 nebo vyšší, pokud v Slunce.
4

Proveďte outdoorové aktivity během chladnějších částech dne, které se před 10 hod. a po osmnáct hodin
5

Rest často v interiéru nebo na zastíněných místech.
6 P

pobytu nebo v klimatizovaném místě jako nákupní centrum nebo veřejné knihovny v co největší míře.
7

pohodě vašeho domova s ​​klimatizace nebo elektrické fanoušek. Pokud se vám stále horko, vezměte si chladnou sprchu nebo vanu, nebo se přesunou do klimatizovaného místě.
8 oken

obálky, které umožňují buď v dopoledním nebo odpoledním slunci s odstíny závěsy, nebo markýzy.