Jak pomoci pálení žáhy

Pálení žáhy je stav, který postihuje širokou škálu jednotlivců, ale to může být zmírněna do určité míry. Tím, že řada poměrně jednoduché změny životního stylu, je možné zabránit vzniku pálení žáhy a jeho frekvence. Návod
Prevence
1

Vyvarujte se následujících látek, které mohou pálení žáhy horší: káva, alkohol, aspirin, ibuprofen, cibule, tučná jídla, jako je pizza, kořeněná jídla, nápoje sycené oxidem uhličitým, citrusové nápoje a výrobky z rajčat. Vyhnout se těchto potravin a léků pomůže snížit šance na pálení žáhy se vyskytují.
2

Přestat kouřit. Je všeobecně známo, že kouření může být hlavní příčinou pálení žáhy. Pokuste se pomalu snižujte frekvenci vašeho kouření, dokud váš zvyk je vyloučena.
3

Vyvarujte se přejídání. Ovládejte části jídlem, aby se zabránilo přejídání a trpí pálením žáhy. Přejídání je hlavní příčinou výskytu pálení žáhy. Ujistěte se, že omezit množství potravin, které jsou důvodem pálení žáhy v minulosti.
4

počkejte alespoň dvě hodiny po jídle, než vleže. Vleže příliš brzy po jídle mohou umožnit žaludeční kyseliny snáze pronikají do trubice jícnu. Pokud potřebujete odpočinout, zkuste spí buď v židli nebo ve zvednuté poloze na posteli.
5

zhubnout. Šance na pálení žáhy pokles, když jste na zdravou váhu. Pokud máte nadváhu, ovládat své porce a věnovat čas během týdne pravidelné cvičení. Nejenom, že sníží šance na pálení žáhy, ale také opustí vás více energie během dne.