Potraviny, které způsobují reflux

Mnoho lidí věří, jíst kořeněná, teplá a kyselé potraviny způsobuje kyselý reflux. Zatímco některé potraviny mohou zhoršit Váš zdravotní stav, kyselý reflux skutečně způsobené oslabení dolního jícnového svěrače (LES), sval, který nemá se otevírají a zavírají správně, což žaludeční kyseliny stoupat do jícnu. Ačkoli potraviny nezpůsobí kyseliny refluxní choroby, některé potraviny způsobit příznaky refluxní zhoršovat. Identifikace

Objevování které potraviny způsobit příznaky refluxní jednat up může být obtížné. Potraviny, které zhoršují stav se liší od člověka k člověku. Můžete snadno tolerovat jídlo, které způsobuje pálení žáhy, regurgitace a bolest na hrudi v někoho jiného. Zaznamenejte si, jaké potraviny způsobuje příznaky.

Kyselých potravin

kyselé potraviny jako rajčata a citrusové plody, Jídlo a pití kofeinu, jako je káva, čaj a čokoláda, máta peprná , máta, cibule, alkohol a může vyvolat žaludečních šťáv tím, že žaludek produkovat více kyseliny, uvolnění svalů LES nebo tlak na žaludku. Zkuste tyto potraviny jeden po druhém, aby zjistili, zda mohou být zhoršení příznaků.

Tuky

Potraviny s vysokým obsahem tuku vliv tlaku ve vašem žaludku pobyt v žaludku déle než jiné potraviny. Mají dlouhou dobu trávení, což způsobí, že váš žaludek, aby se přebytečné kyseliny, která tlačí zpět do jícnu. Zpracovány, pikantní, smažené a rychlé občerstvení může způsobit příznaky refluxu. Zdravější jídlo a několik malých jídel denně, spíše než tří velkých, může pomoci jídlo strávit rychlejší a jednodušší, aby se zabránilo účinky refluxu.
Mléčné

Možná si myslíte, konzumní mléko po velké jídlo se uklidnit žaludek, ale to může mít rebound efekt, protože tuky, bílkoviny a kyseliny mléčné zpoždění vyprazdňování žaludku a způsobit, že produkují více kyseliny. Pijte nízkotučné nebo nízkotučné mléko. Také se vyhněte Ostatní mléčné potraviny, které mohou zhoršit reflux jako zakysanou smetanou, tvarohem a celé zmrzlinou.
Zpracovaných potravin

více zpracovaných potravin, tím větší je pravděpodobnost to je způsobit zdravotní problémy. Zpracované potraviny, které mohou zhoršit šťáv jsou obvykle vysoko v nezdravých tuků, jako jsou koblihy, sušenky, bramborové lupínky a dort.