Přírodní léčbu pro pálení žáhy

Pálení žáhy nezahrnuje vaše srdce vůbec, ale bolest může napodobovat to infarkt. Mnoho lidí občasné pálení žáhy, které lze snadno spravovat pomocí změny stravovacích návyků a over-the-counter produkty. Pokud se u Vás projeví závažné a časté pálení žáhy, diskutovat o své příznaky a možnosti léčby se svým lékařem. Můžete také zkusit domácí opravné prostředky a změny životního stylu, jako je zamezení své spouštěcí potraviny, přičemž bylinné doplňky a snížit vaše obavy. Pálení žáhy příznaky zahrnují prudkou bolest v hrudníku, které zhoršuje, když si lehnout a možná potíže s polykáním. Zdravý životní styl

Podle Mayo Clinic, pálení žáhy může být zhoršen nadměrné tělesné hmotnosti, protože to může zvýšit tlak kolem břicha, což by mohlo donutit kyseliny do jícnu. Pokud máte nadváhu, diskutovat o zdravé hubnutí plány se svým lékařem. Zvyšte svou fyzickou aktivitu pomalu. Zkuste chůze po dobu 20 minut denně nebo hrát sport, který baví, jako je tenis nebo plavání. Ujistěte se, že jíst menší porce nízkotučných jídel s velkým množstvím celá zrna, libové zdrojů bílkovin, stejně jako ovoce a zelenina. Nesnažte se hladovět do hubnutí,. Cílem pro pomalé a stabilní pokrok
Trigger potraviny
potraviny

Trigger jsou potraviny, které mohou způsobit pálení žáhy. Objevování co vaše spouštěcí potraviny může být obtížné, protože jídlo, které způsobuje pálení žáhy v jedné osobě nemusí způsobit, že v jiném. Nicméně běžné spouštěcí potraviny patří citrusové plody, hranolky, bramborová kaše, pikantní Buffalo Wings, mléčné výrobky, jako je zmrzlina a zakysanou smetanou, koblihy a kávu. Mnoho lidí také objevit alkohol za jeden ze svých spouštěcích potravin. Začněte potraviny deník objevit své triggery, zaznamenat, co jste jedli, a když jedli, pak záznam, pokud jste se setkali nějaké pálení žáhy příznaky. Pokud máte příznaky, zkuste odstranit, že potraviny ze svého jídelníčku vidět, pokud se symptomy zlepší.
Doplňky

Zkuste pít šálek heřmánkového čaje. Heřmánek může pomoci zmírnit pálení žáhy, stejně jako střevní plyn a nevolnost. To je také používáno jako přírodní anti-úzkost ošetření, které vám pomůže snížit výskyt pálení žáhy. Můžete také zkusit lékořice, který obsahuje glycyrizin. To vám může pomoci uklidnit podráždění žaludku a chrání trávicí trakt, stejně jako odlehčovací pálení žáhy. Ostatní byliny a doplňky, které by mohly být užitečné při léčbě pálení žáhy je ďáblův dráp, dřišťál a bromelain. Diskutujte s doplňky se se svým lékařem, zvláště pokud jste nějaké léky.

Relaxační

Podle Mayo Clinic, snižuje stres ve vašem životě může pomoci snížit pálení žáhy příznaky. Mayo Clinic doporučuje pokouší relaxačních terapií, včetně aromaterapie, hypnóza, masáže, řízené zobrazování a mírné cvičení.