Jak se vyhnout ischemickou chorobou srdeční

Ischemická choroba srdeční (ICHS ) je způsobeno aterosklerózou ,zbytnění vnitřních stěnách věnčitých tepen . Deska navazuje na vnitřní straně tepen , které brání toku krve . CAD může vést k léčbě anginy pectoris ( bolest na hrudi) nebo srdeční infarkt . Půl milionu Američanů zemře CAD ročně. Přes 13 milionů žije s podmínkou. Naštěstí CAD je do značné míry předcházet . Pokyny
1

nekouřit. Kouření je hlavní příčinou ischemické choroby srdeční . Pokud kouříte , poraďte se se svým lékařem o odvykání . Pokud nemáte kouřit , nezačínejte .
2

cvičení alespoň 4-6 krát týdně , 30 minut najednou. Pravidelné cvičení posiluje kardiovaskulární systém a udržuje svou váhu pod kontrolou. Obezita je další hlavní příčinou ICHS.
3

Jezte vyváženou stravu, která je s nízkým obsahem sodíku ( soli ) a nasycených tuků . Zelenina by měla tvořit převážnou část svého jídelníčku . Nepřidávejte další sůl při vaření . Používejte olivový olej místo másla . Váš lékař vám pomůže navrhnout stravu, která vyhovuje vašemu životnímu stylu a pomáhá předcházet onemocnění koronárních arterií .