Péče plán pro ischemickou chorobou srdeční

věnčitých tepen dodávat své srdce bohaté na kyslík krví. Podle National Heart, Lung and Blood Institute, je ischemická choroba srdeční také známý jako ischemické choroby srdeční. Je to stav, způsobující zubní plak hromadit uvnitř věnčitých tepen. Pokročilých stádiích arteriální zablokování způsobit infarkt. Akumulaci plaku mohou být sníženy, nebo jim bránit, vytvořením plánu péče pro ischemickou chorobu srdeční vhodné pro vás. To sahá od jíst srdce zdravé výživy na více výkonu. Potraviny jíst

část o plánu péče pro ischemickou chorobu srdeční znamená jíst to, co je známé jako srdce zdravé výživy, podle American Heart Association. Toto jídlo plán se skládá z jíst potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny, antioxidantů a nenasycených tuků. Jíst stravu bohatou na celých zrn (např. oves a ovesné otruby, ječmen, celozrnný a pšeničných klíčků, proso a quinoa), rostlinné steroly (sójové potraviny), luštěniny jako jsou fazole a čočky; zdravá semena a ořechy, jako mandle, lněné semínko a pistácie, Omega 3 mastné kyseliny (losos a studenou vodou ryby), zdravé oleje, jako je olivový nebo řepkový a čerstvé produkty. Srdce zdravé čerstvé produkty patří ovoce a zeleniny, které jsou čerstvé nebo mražené, a ne konzervy. Vyrábí především vysokým obsahem antioxidantů patří brokolice, maliny, borůvky, třešně, meloun a česnek.
Potraviny vyloučit nebo omezit

nasycených a trans-tuků mají být odstraněny nebo omezené. Podle USDA, potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků jsou červené maso (hovězí, vepřové, jehněčí a ostatní zvířata), smažené potraviny, plnotučné mléčné výrobky (zmrzlina, mléko, jogurt a zakysanou smetanou) a zpracované maso jako Bologna a salám.

Trans-tuky jsou nejvíce často nalezené v komerčně připravené pečené potraviny, jako dorty, koláče, koláče a pečivo. Ostatní potraviny s vysokým obsahem trans-tuků jsou ty tukem a částečně hydrogenované oleje v seznamu složek, jako je chleba a sušenky, energetické tyčinky, snídaňových cereálií a obilovin orámovaných.
Fyzická aktivita

pouhých 30 minut denně mírného cvičení bylo prokázáno, že být prospěšný při snižování rizika kardiovaskulárních onemocnění tepen, podle American Heart Association a Virginia Mason Medical Center. To může být provedeno v 10 minutových intervalech, pokud si to přejí. Sdružení se domnívá, chůzi jako ideální cvičení, protože neexistuje žádná související náklady (jiné než dobré vycházkové boty), a to lze provést kdekoliv. Jakékoli zvýšení vaší fyzické aktivity na úrovni pomůže váš plán péče pro ischemickou chorobu srdeční.
Rizikové faktory byste měli vědět o

Důležitým prvkem plánu péče pro koronární tepny Nemoc znamená vědět, jaké jsou vaše hladina cholesterolu je. Snižte "špatný" cholesterol (LDL) a zároveň zvýšit svůj "dobrý" cholesterol (HDL). Nekouřit. Pokud obézní, zhubnout. Manažer krevní tlak. Podle American Heart Association, může vysoký krevní tlak (hypertenze) poškodit cévy a srdce. Kontrola krevního tlaku hraje významnou roli v prevenci srdečního selhání.