Potraviny je nutno se vyvarovat Díky vysoké hladiny triglyceridů

Triglyceridy jsou druh tuku, který kolují v krvi. Podle Mayo Clinic, mohou být vysoké hladiny triglyceridů být nebezpečný a zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob. Nejčastější příčinou vysoké hladiny triglyceridů je jíst více kalorií, než spálíte, ale několik druhů potravin může zvýšit hladinu triglyceridů stejně. Vyhněte se následující potraviny, pokud se snažíte snížit triglyceridy. Nasycené tuky

Palo Alto Medical Foundation (PAMF) důrazně doporučuje vyhnout potraviny, které mají vysoký obsah nasycených tuků, pokud jste již se potýkají s vysokou triglyceridů. Omezte spotřebu másla, smažené potraviny, sýry a plnotučné mléko.
Trans-tuky

Trans-tuky by měly být rovněž vyhnout, protože může dále zvýšit své hladiny triglyceridů, podle na PAMF. Trans-tuky se nacházejí v balených a zpracované potraviny, které seznam částečně hydrogenované oleje ve složkách.
Sugar

Vyhýbejte se potravinám, které mají vysoký obsah cukru, jako bonbóny , nealkoholické nápoje a zmrzlina. Podle Mayo Clinic, sladké potraviny způsobí, že vaše hladina cukru v krvi na hrot, což může dále zvýšit své hladiny triglyceridů.
Alkohol

PAMF rovněž zjistila, že určité sloučeniny v alkohol může zvýšit hladinu triglyceridů. To znamená, že pivo, víno a alkohol jsou všechna tabu při pokusu snížit triglyceridy.

Cholesterolu

Mayo Clinic doporučuje vyhnout potraviny, které mají vysoký obsah cholesterolu když máte vysoké hladiny triglyceridů. Držte se méně než 200 mg cholesterolu denně, a vyhnout se živočišné produkty jako vejce, mastné kusy masa a mléka a mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku.